{"id":13466,"url":"\/distributions\/13466\/click?bit=1&hash=891d339b00b86120568ea8e4296ded112a42876a976e2fd335004400f35cbd30","title":"\u0427\u0442\u043e \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f\u0442, \u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u043a\u0443\u0434\u0430 \u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b?","buttonText":"\u0423\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c","imageUuid":"24bb823c-c595-5fc8-be0f-fba9e89237c2","isPaidAndBannersEnabled":false}
Дмитрий Ушаков

Психология. Практика: "что я чувствую"

Очень важно иметь связь с собой.

Я постоянно даже разговаривая с друзьями по телефону, постоянно задаю вопросы:

❓Как в теле?

❓Ты сейчас какой/какая, опиши себя одним словом…

❓Что сейчас чувствуешь?

И снйчас, только для Клуба.

Практика для начала налаживания контакта с собои и своими чувствами.

Практика очень простая.

Заводите будильник ну допустим на телефоне 4-5 раз в день.

Например, на 9.00, 13.00, 17.00 и 21.00 пишите на будильнике вопрос ЧТО Я СЕИЧАС ЧУВСТВУЮ?

И каждыи раз когда звонит будильник, останавливаетесь на несколько секунд чтобы вы не делали (если конечно это уместно😁) и прислушиваетесь к своим ощущениям в теле и внутри.

Не к мыслям👆а к чувствам.

И отвечаете себе на этот вопрос: пишите в заметки, на бумаге или просто отмечаите!

Делаите это каждыи день, пока реально не начнете осознавать свои чувства.

Сначала может быть тяжело, вернее сначала ум просто будет забывать и внушать что это вообще какая-то пустяковая вещь и она нам не нужна😁 ибо это бессмыслица какая-то)) если хватит сил остаться в намерении и продолжить, то результаты вы почувствуете очень скоро.

Начните с ощущении в теле: я чувствую холод, что мне неудобно сидеть, чувствую натяжение в мышцах и т.д дальше подключаите уже чувства:

👉я чувствую страх,

👉чувствую смятение,

👉чувствую восторг,

👉радость…

Вся наша система направлена на то, что бы загнать человека в голову, там где нет связи с телом, с чувствами, ощущениями.

Голова и ум очень важны и нужны нам, как инструмент.

И с умом необходимо «дружить»)😁

но он не главное…это всего лишь центральный процессор, он намного меньше нашеи сути, нашеи памяти тела, нашеи связи с душои.

И чаще всего наш ум не пускает нас куда-то только потому, что ему просто страшно.

Потому что территория еще не изучена.

Так что сейчас чувствуете?

Друзья! Приглашаю Вас в Клуб по Научной Психосоматике.Вход бесплатный: t.me/ushakov_coach

0
Комментарии
Читать все 0 комментариев
null