Очень важно иметь связь с собой.
⠀
Я постоянно даже разговаривая с друзьями по телефону, постоянно задаю вопросы:
⠀
❓Как в теле?
❓Ты сейчас какой/какая, опиши себя одним словом…
❓Что сейчас чувствуешь?
⠀
И снйчас, только для Клуба.
⠀
Практика для начала налаживания контакта с собои и своими чувствами.
⠀
Практика очень простая.
⠀
Заводите будильник ну допустим на телефоне 4-5 раз в день.
⠀
Например, на 9.00, 13.00, 17.00 и 21.00 пишите на будильнике вопрос ЧТО Я СЕИЧАС ЧУВСТВУЮ?
⠀
И каждыи раз когда звонит будильник, останавливаетесь на несколько секунд чтобы вы не делали (если конечно это уместно😁) и прислушиваетесь к своим ощущениям в теле и внутри.
⠀
Не к мыслям👆а к чувствам.
И отвечаете себе на этот вопрос: пишите в заметки, на бумаге или просто отмечаите!
⠀
Делаите это каждыи день, пока реально не начнете осознавать свои чувства.
Сначала может быть тяжело, вернее сначала ум просто будет забывать и внушать что это вообще какая-то пустяковая вещь и она нам не нужна😁 ибо это бессмыслица какая-то)) если хватит сил остаться в намерении и продолжить, то результаты вы почувствуете очень скоро.
⠀
Начните с ощущении в теле: я чувствую холод, что мне неудобно сидеть, чувствую натяжение в мышцах и т.д дальше подключаите уже чувства:
👉я чувствую страх,
👉чувствую смятение,
👉чувствую восторг,
👉радость…
⠀
Вся наша система направлена на то, что бы загнать человека в голову, там где нет связи с телом, с чувствами, ощущениями.
⠀
Голова и ум очень важны и нужны нам, как инструмент.
⠀
И с умом необходимо «дружить»)😁
но он не главное…это всего лишь центральный процессор, он намного меньше нашеи сути, нашеи памяти тела, нашеи связи с душои.
⠀
И чаще всего наш ум не пускает нас куда-то только потому, что ему просто страшно.
⠀
Потому что территория еще не изучена.
⠀
Так что сейчас чувствуете?
Друзья! Приглашаю Вас в Клуб по Научной Психосоматике.Вход бесплатный: t.me/ushakov_coach