10 тезисов с мастер-класса Будь в ресурсе! Как успешно достигать свои цели, сохраняя баланс и высокую жизненную энергию

1. Энергия - главная валюта в современном мире. Высокая жизненная энергия человека приводит его к высоким целям и всегда открывает новые возможности.

2. Пирамида жизненной энергии – это неделимое единство 4-х составляющих: физическая энергия, эмоциональная энергия, ментальная и духовная. Очень важно поддерживать каждый уровень своей энергии, чтобы находиться в ресурсном состоянии. Как? На мастер-классе мы обсудили много разных способов, обменялись опытом и идеями. Каждый человек выбирает свои способы и очень важно их периодически пополнять и обновлять.

3. Личная резилентность или "пластичная устойчивость" - сегодня это ключевая компетенция, которую можно и нужно развивать и помогают в этом 8 ключей. Один из важных ключей - забота о себе. НЕТ НИЧЕГО И НИКОГО важнее, чем ты сам! В первую очередь забота О СВОЁМ состоянии: физическом и эмоциональном. Важное правило: "Сначала состояние – Потом решения – Потом действия".Уставшие люди Эверест не покоряют!

4. Стресс нам не враг и им можно и нужно управлять, используя принцип "СТОП", а также эффективные антистрессовые и ресурсные практики. На мастер-классе мы поделились более чем 10-ю такими практиками: дыхательными, телесными, ментальными, ресурсными.

5. Second hand stress - стресс других людей вреден, поэтому нельзя позволять людям "надевать" его на вас.

6. Цель сама себя не достигнет, поэтому важно приложить личные усилия. Мозг не выделяет энергию на то, что ему не нравится, не нужно и не интересно, поэтому, если цель "не ваша" или вы рано на неё замахнулись, то путь будет очень сложным или невозможным. Это сигнал, чтобы пересобраться с мыслями и переформулировать свою цель.А если цель "ваша", то всё будет способствовать её достижению: и внутренний настрой и внешняя среда и время и ваше окружение.

7. Управление временем – это миф. Временем нельзя управлять, но можно управлять своими задачами и их приоритетностью, чтобы достигать цели без выгорания, эффективно используя время. Нам часто кажется, что "срочные" дела всегда важные и мы автоматически хватаемся за них, выходя из запланированного расписания, допуская большую ошибку. Срочно далеко не всегда равно важно! Всегда проверяйте входящие задачи на приоритетность ЛИЧНО ДЛЯ ВАС.

8. SMARTуйте (конкретизируйте) свои цели, иначе они так и останутся мечтами. А поскольку наш мозг очень любит вознаграждение, обязательно поощряйте себя за успешное достижение целей.

9. Страх не повод не делать, можно бояться и делать всё равно. 90% наших страхов НИКОГДА не сбываются! Это всего лишь хаотичные и тревожные мысли в голове.

10. Что важно делать, если вы хотите брать большие цели и развиваться, как лидер? Важно научиться принимать решения и делать это потом всю жизнь. А ещё важно иногда рисковать, встречаться лицом к лицу со своими страхами, быстро адаптироваться к изменениям, управлять эмоциями, развивать поддерживающий круг общения, учиться и всегда держать обратную связь с самим собой!

Если вы хотите заказать наш мастер-класс для своей команды – обращайтесь!