Начинать новое дело, будь то какой-то проект или курсы для улучшения своих знаний, нас переполняет интерес и невероятный энтузиазм. Окрылённые мыслей, что мы не “стоим на месте”, нас мозг заглатывает новую информацию, как губка. Но проходить несколько дней, неделя и блеск в глазах тухнет. Мы стараемся увильнуть от работы, уже не так качественно и ответственно вникаем в процесс обучения.
Знакомо? Тогда не ленитесь и читайте дальше. В этой статье мы поможем вам найти силы продолжать дальше и мотивацию не сдастся на полпути.
1. Для начала пропишите для себя ежедневные цели
Они должны быть легкие и четкие. Каждый пройденный этап отмечайте. Эта визуализация поможет вам увидеть как много вы уже сделали и подбодрит вас на надьнейшую работу.
2. Обязательно делайте перерывы
Это очень важно! Мозгу нужна пауза, чтобы обработать и усвоить полученную информацию. Выберете для себя наиболее оптимальный режим, во время которого вы без труда сохраняете концентрацию. Например, можете воспользоваться программой Pomodoro. Её фишка в особых подходах 25-минутных периодов, повышает продуктивность, а также помогает соблюсти необходимый баланс труда и отдыха.
3. Ставьте себе правильные вопросы и честно отвечайте на них
К сожалению, очень много людей ставят себе не свои цели. Зачастую это и есть самая основная причина, почему “пропадает” мотивация продолжать что-то делать. Спросите себя, что вы действительно хотите? Затем ответьте, что вы получите на финише? Зная, с чем вы окажетесь в конце и ясно понимая, что это действительно вам нужно, вы никогда не сдадитесь и будете продолжать работать и учиться.
4. Заведите небольшие ритуалы поддержки
Это также поможет сохранить мотивацию. Например, mind maps. Они могут быть разными:
- листочек с мотивацией на зеркале/холодильнике/компьютере. Регулярное прочитывание этого текста, запечатлеться у вас в подсознании и послужит вам вашим внутренним “двигателем”.
- напоминалка с подбадривающий фразой, которая будет высвечиваться вам в определенное время.
Также можно попробовать обхитрить мозг, который всегда стремиться экономить усилия. Начните учебу с приятного ритуала, в процессе подготавливаюсь к работе. Возьмите, к примеру, кофе с вкусняшками, сядьте перед компьютером и просто наслаждайтесь любимым напитком. В этот момент у вас в голове не должно быть никаких целей и планов. Просто минутка для себя. И когда ритуал закончен, ваш мозг осознает, что вы уже за рабочим местом и готовы к покорению новых вершин.
Эти лайфхаки очень просты и на первый взгляд могут не привести к нужному результату. Но стоит попробовать проделывать их регулярно и вы удивитесь, на сколько все гениальное - просто.