Почему так важны перерывы

В сегодняшнем занятом мире с бесконечным списком обязательств и обязанностей нам может быть трудно сделать настоящий перерыв.

Но перерывы в повседневной рутине жизненно важны для нашего психического, физического и эмоционального здоровья.

Где бы вы ни находились в своей карьере и жизни, важно выделять время для отдыха, расслабления и омоложения.

Раньше у нас были встроенные перерывы, когда мы были в школе (зима, весна, лето и т. д.), но в реальном мире может быть намного сложнее взять отпуск, особенно в последние несколько лет. Даже если у нас есть дни отпуска, может быть трудно по-настоящему отключиться, а некоторые из нас даже боятся брать отпуск.

Делать перерывы означает дать себе отключиться и отпустить, что на самом деле легче сказать, чем сделать для многих из нас. Это дает нам возможность дать отдых мозгу, изменить наши повседневные привычки и позволить нашим мыслям блуждать. Выполнение этих вещей имеет важное значение для наших отношений, работы, благополучия и творчества.

В моей жизни было немало потерь и горя. Каким бы тяжелым и болезненным это ни было, оно заставляет нас остановиться и задуматься о собственной жизни. Это заставляет нас задаться вопросом, почему мы делаем то, что делаем, и что действительно важно.

У всех нас есть сроки, обязательства, встречи, проекты и другие важные вещи. Но мы никогда не знаем, что произойдет. Завтра не обещано. Вот почему так важно отдыхать между всеми нашими действиями и амбициями.

Вам не нужно планировать тщательно продуманный отдых, каким бы приятным он ни был. Перерыв может быть таким же простым, как отключиться на несколько минут, чтобы посмотреть в окно и оценить свою жизнь.

Я веду один дневник для мыслей/чувств, а другой специально для благодарности. Я обнаружил, что когда я писал книгу "Иди тяжело или иди домой", это всегда мне давало хорошее встроенное время для размышлений.

Делая небольшие вещи, такие как ведение дневника или даже прогулка и присутствие с собой и своим окружением, вы можете изменить ситуацию.

В наши дни у нас так много способов ошеломить и отвлечь себя, особенно с помощью работы, технологий, социальных сетей и многого другого. Чувство наших чувств может быть тяжелым, болезненным и пугающим, но именно здесь происходит сок жизни.

Чем больше времени мы уделяем полному переживанию всех наших эмоций , даже неприятных, тем быстрее мы их преодолеваем.

Когда мы подходим к сути того, кем мы являемся как человеческие существа, мы можем быть разными во многих отношениях, но все мы знаем, каково это испытывать универсальные эмоции, такие как радость, печаль, благодарность, страх, умиротворение, гнев, любовь, и более.

Когда мы делаем перерывы, мы позволяем себе соприкоснуться с нашей человечностью и тем, кто мы есть на самом деле. Это помогает нам проверить себя и, в свою очередь, позволяет нам более достоверно общаться с другими.

Как бы мы все ни были заняты и как бы много нас ни было постоянно, для нас важно замедлиться, сделать шаг назад и взаимодействовать с собой и друг с другом сознательным и преднамеренным образом. Это напоминает нам, что, хотя это может не всегда казаться таковым, мы действительно все вместе.