{"id":13667,"url":"\/distributions\/13667\/click?bit=1&hash=08b723fd5b6b20735a01838d5b228b8b286b97c571c47007a7c7fdce2cc9f47a","title":"\u0421\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432? \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0431\u043e\u0442\u0430","buttonText":"\u041f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435","imageUuid":"fc5a6ad1-9ae4-5518-98ff-c0ec32ccf64a","isPaidAndBannersEnabled":false}
Алина Капитонова

Как расслабляться и засыпать быстро?

Заземление, диджитал детокс 🍀, баланс -питание, сон - для всех.

Генератору:

Ложитесь, когда «села батарейка 🪫»

Без телефона, после душа (с головой) - энергетически важно.

В идеале спать хотя бы часть ночи - в одиночку. Аура восстанавливается

Манифестору:

Без телефона, приучить себя к режиму, создать ритуал (прям чек лист по старту, не шучу), после которого вы легли и отдыхаете. Устраивать 1-2 дня в неделю «без режима»

Проектору:

За час до сна - без телефона, арома лампа, ванна с лавандой и солью. Желательно без книг и фильмов. Знаю, сложно, но быстро расслабитесь и встанете легко утром.

Манифестирующему генератору:

Оставить ноут в машине или на работе. Телефон на режим «не беспокоить» максимум с 23:00. Ложиться в идеале до 00:00. Если рой мыслей, выписать все в тетрадь, поблагодарить день.

Для засыпания можно использовать шавасану (есть у меня в телеграм канале) - медитация под музыку, тета-ритмы.

0
1 комментарий
True False

Рецепт один: хороший секс усыпит всех. И даже вас..

Ответить
Развернуть ветку
Читать все 1 комментарий
null