Как расслабляться и засыпать быстро?
Заземление, диджитал детокс 🍀, баланс -питание, сон - для всех.
Генератору:
Ложитесь, когда «села батарейка 🪫»
Без телефона, после душа (с головой) - энергетически важно.
В идеале спать хотя бы часть ночи - в одиночку. Аура восстанавливается
Манифестору:
Без телефона, приучить себя к режиму, создать ритуал (прям чек лист по старту, не шучу), после которого вы легли и отдыхаете. Устраивать 1-2 дня в неделю «без режима»
Проектору:
За час до сна - без телефона, арома лампа, ванна с лавандой и солью. Желательно без книг и фильмов. Знаю, сложно, но быстро расслабитесь и встанете легко утром.
Манифестирующему генератору:
Оставить ноут в машине или на работе. Телефон на режим «не беспокоить» максимум с 23:00. Ложиться в идеале до 00:00. Если рой мыслей, выписать все в тетрадь, поблагодарить день.
Для засыпания можно использовать шавасану (есть у меня в телеграм канале) - медитация под музыку, тета-ритмы.
Комментарий недоступен