{"id":13654,"url":"\/distributions\/13654\/click?bit=1&hash=7a7aa21667aefd656b6233efba962ecbef616dfd5ac100a493b4b5899b23ff1f","title":"\u041c\u044b \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c, \u043a\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u00ab\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u043e\u0440\u00bb \u0438 \u00ab\u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u043a\u0442\u00bb","buttonText":"\u0421\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c","imageUuid":"32086418-934b-5de5-a4ef-6425a84c490a","isPaidAndBannersEnabled":false}
Татьяна Николаева

КЕЙС: От “пищевых качелей” до осознанного питания

“Еда как смысл жизни” или история о том, как индивидуальное сопровождение по работе с питанием поменяло пищевые привычки девушки.

Это знакомо каждой, кто сталкивался с лишним весом. Вместо утреннего кофе - критика, желание перечеркнуть прошлое и начать с чистого листа. Без срывов и жестких ограничений.

Именно с этой проблемой ко мне пришла Татьяна. Обычная девушка, есть семья, дети, работа и… Еда. Мысли о еде, лишние 6 кг и жизнь “ от срыва до срыва” не давали покоя.

Задача: создать здоровые отношения с едой и сбросить лишний вес.

Что было сделано:

1. Анализ текущего рациона и пищевых привычек

Выясняем главные проблемы набора лишнего веса и устанавливаем, каких микро- и макроэлементов не хватает для нормальной работы пищеварительной системы.

Татьяна ежедневно отправляла фотографии приемов пищи. Проведенный анализ показал:

  • большое количество быстрых углеводов;
  • нет понимания основ здорового питания;
  • бесконтрольные приемы пищи;
  • стерто различие эмоционального и физического голода;
  • зависимость от сладкого;
  • нет разнообразия в еде;
  • долгий замкнутый круг "непринятие себя-желание похудеть-жесткие ограничения - срыв - непринятие себя".

2. Составление программы питания.

Подготовка программы, которая не только направлена на сбалансированное питание с достаточным количеством белков, жиров и углеводов, но и не меняющая кардинальным образом жизнь человека.

Татьяна изучила программу и начала готовить новые рецепты. Разнообразие и вкус блюд оценили даже ее родные и близкие. Ощущение легкости в теле без желания "съесть что-то здесь и сейчас" вдохновляли и постепенно меняли пищевые привычки девушки.

3. Поддержка 24/7

Изменение пищевого поведения человека всегда сопровождается душевными переживаниями. За результат, за возможность питаться сбалансированно на протяжении всей жизни. Знания о психологии питания помогли наладить с Татьяной контакт и убрать все негативные установки из ее головы.

Результат: сбалансированное питание перестало быть “диетой”, появилось желание готовить вкусные и полезные блюда для себя и всей семьи🙋🏻‍♀🙆🏻‍♀

А главное - Татьяна пришла в желаемую форму и поняла, что можно стать стройной без пыток и мучений!☝🏻

Вы хотите наладить питание, но не знаете с чего начать? Надоел замкнутый круг диета-срыв-диета? Вы явно проигрываете битву за свое идеально тело?

Свяжитесь со мной и вместе мы найдем выход!

Мой аккаунт в Инстаграм diet_for_soul

Telegram / WhatsApp 89950905044

0
Комментарии
Читать все 0 комментариев
null