1. КОРТИЗОЛОВЫЙ ЖИВОТ
План прерывистого голодания состоит из обычного приема пищи в 1-й день, затем воздержания от пищи до ужина на 2-й день.
2. ГОРМОНАЛЬНЫЙ ЖИВОТ
План: 18:6 - Прерывистое голодание 18:6 требует, чтобы вы постились в течение 18 часов и ели все, что вы хотите, в течение следующих 6 часов.
3. МАМОЧКИН ЖИВОТ (спасательный круг) - поститесь в течение 20 часов.
План: 20:4 - Прерывистое голодание 20:4 требует, чтобы вы постились в течении 20 часов, а потом ешьте все, что выхотите, в течение следующих 4 часов.
4. ГЛЮТЕНОВЫЙ ЖИВОТ
План: 14:10 - Идеально подходит для начинающих. Прерывистое голодание 14:10 требует, чтобы вы постились в течение 14 часов и ели все, что захотите, в течение 10 часов
5. АЛКОГОЛЬНЫЙ ЖИВОТ
План 16:8 - Пропуск завтрака. 16:8 прерывистое голодание предполагает ежедневное принятие пищи только в течение 8-часового периода и голодание в течение оставшихся 16 часов.
Дайте нам знаеть если эта тема вам интересна и вы хотели бы унать больше. Команда ТиЗ сотрудничает с программистами из Martspec в разработке бесплатного приложения Фигура- удобнго инструмента отслеживания своего прогресса приведения живота и других частей тела и желаемую форму.