Стремишься соблюдать как можно больше полезных привычек для улучшения своего состояния. Накачиваешь себя кофеином, ноотропами и практиками для стимулирования системы и избытка энергии...
...а потом просто сливаешь эту энергию на пустые действия. Зато как энергично! Энергично сидишь в соц. сетях, энергично смотришь видео, энергично болтаешь с друзьями, энерги... в общем, ты понял.
Проблема ресурса и триггера
Ошибка большинства людей заключается в том, что они отодвигают понятие триггера на второстепенный план, а на первый план выводят ресурсы.
Ставят телегу впереди лошади.
Триггер (или спусковой крючок) - зацепка, которая толкает организм к совершению действия.
Ресурсы же необходимы организму для совершения как можно большего количества действий.
В прошлой статье я рассмотрел триггеры, которые запускают ненавистные нам действия, но верно и обратное - триггеры помогают нам начать выполнять и желанные действия.
Без подходящего триггера, но с большим количеством ресурсов, действия будут не качественными, хоть их и будет много.
Три шага к изменению поведения
Наш организм меняться не хочет и сам по себе не будет, ему очень хорошо делать привычные действия и сохранять статус-кво.
Значит, мы ему поможем.
- Создаём свой триггер для запуска желанного действия (пишем список приоритетных дел, создаём все условия для работы и т.д. позже расскажу подробнее).
- Задействуем уже имеющийся ресурс, чтобы начать эти желаемые действия выполнять.
- Увеличиваем ресурс подходящими для нас способами уже при желании и во время процесса.
Действуя именно в такой последовательности, мы не сваливаемся вновь к деструктивному поведению, а начинаем выполнять нужные нам действия более качественно и продуктивно.
Исходное состояние - триггер - ресурс - действие - (увеличение ресурса) - изменение состояния - изменение жизни.
Человек, который медленно идёт по верному пути, получит более значимый результат, чем тот, кто быстро и продуктивно идёт не туда.
Используй триггер, а затем поставляй ресурс!
Канал в Telegram.