Как пиарщики питание контролировали: PR-агентство Vinci ищет свою меру

Целый месяц несколько сотрудников Vinci тестировали Mera — новый сервис от основателей Doc+ для тех, кто не успевает следить за питанием, но хочет иметь здоровые пищевые привычки и хорошо выглядеть. Личный диетолог в чате изучал фото нашей еды и давал советы по исправлению ситуации. Рассказываем, чему научились.

Ксения

Подключилась к Мере, чтобы повысить работоспособность

Я из семьи врачей и сама окончила биофак МГУ, поэтому неплохо представляю, как устроено здоровое питание. Люблю думать о еде как о самом доступном из лекарств: каждый человек минимум раз в день принимает внутрь дозу химических соединений в виде продуктов питания. Меняя формулу, здоровье можно восстановить или разрушить. Поэтому решение медицинского сервиса Doc+ создать специальную платформу, чтобы помочь людям питаться правильно, мне и понятно, и симпатично.

Мои отношения с едой складываются непросто: часто не успеваю поесть, когда увлечена рабочей задачей. Чувство голода переношу болезненно — привет гастриту и язве желудка в анамнезе. Терплю до последнего, а потом пытаюсь заглушить неприятные ощущения быстрыми углеводами. Еще я заедаю стресс: могу съесть коробку творожного печенья, пока пишу непростой текст или жду важного результата. Полноценно питаться мне удавалось обычно не дольше пары недель: потом силы и внимание уходили на более «важные» дела, и я снова перехватывала что-то по дороге вместо полноценных завтраков, обедов и ужинов. Мучилась от головокружений и болей в животе, но продолжала терпеть и считать, что это особенность организма.

Первым открытием на Мере стало то, что я ем слишком мало: мне-то всегда казалось, что все наоборот. Через неделю с перекусами по таймеру с удивлением заметила, что тяга к сладкому куда-то испарилась: даже подаренные шоколадки спокойно лежали в шкафу на кухне. Но боевое крещение мы с Мерой прошли во время очередного стресса: я уже собралась закупиться у дома печеньем с конфетами и написала в чат скорее для проформы. Наставник среагировал мгновенно: Настя просила меня принять горячую ванную и выпить чай и буквально продиктовала, что купить в магазине вместо сладостей. Через пару часов стресс отступил, а я впервые за долгое время смогла пережить аврал без груза на совести и в желудке.

Спустя пару недель обнаружила, что джинсы болтаются, а вес опустился до минимальной отметки за год. При этом я не тренировалась, не считала калории и ела, по всем ощущениям, чаще и больше, чем обычно. Но главное — ушли и голод, и боли: в очередной раз оказалось, что нужно было не терпеть, а подойти к проблеме с нужной стороны. Продолжу работу с Мерой в следующем месяце: интересно, что еще можно узнать о себе с помощью внимательного и подкованного наблюдателя.

Юлия

Подключилась к Мере, чтобы сбалансировать питание

Парадоксально, но факт: я отлично планирую рабочие дела, но с трудом контролирую дневной рацион. Постоянно ставлю в приоритет срочные задачи на работе и в результате то и дело забываю поесть и уделить время себе. Новость о запуске Меры меня обрадовала: круто, что появляются помощники, которые готовы взять на себя часть бытовых задач и решить их с применением современных научных знаний и проверенных методик, а не как придется.

С Мерой я стала следить за приемами пищи: не пропускать завтрак и ужин, выбирать более питательные продукты, брать с собой орехи и сухофрукты для планового перекуса. Осознала, что раньше, в университете, например, питалась более сбалансированно: тогда было больше времени на покупку продуктов и приготовление домашней еды. Оказалось, что и с рабочим графиком есть много возможностей питаться правильно без ущерба для времени: покупать здоровые обеды на работе, брать с собой перекусы, фрукты. Вместо похода в супермаркет можно заказать все нужные продукты домой: это не займет больше 10 минут, и оно того стоит.

В начале работы с наставником мне, человеку, который всегда ест мало, как ни странно, часто хотелось что-то съесть. Видимо, потому, что я начала обращать на это внимание. Так появилась потребность делать перекусы: вместо сладостей — сникерсов, твиксов и прочего джанкфуда, который покупаешь в кафе или автомате, когда срочно нужна подпитка — мы выбрали с наставником орехи и сухофрукты. Если в сумке есть орехи или яблоко — это круто: захотел — съел! Не ешь гадость, не тратишь деньги на нездоровую хрень.

Пока тестировала, рассказывала о Мере многим знакомым. Всем было интересно, даже общалась однажды с наставником по видеочату на встрече с подругой в баре. Она потом задавала много вопросов: как мне, почему решила взять онлайн-помощника, а не просто сходить к диетологу и почему вообще я решила заняться своим питанием, я же и так очень худая. Рассказала, что здоровые пищевые привычки - это для меня не про похудение, а про хорошее самочувствие, долголетие и ухоженный вид. У нее были вопросы о принципах работы Меры: не кажется ли мне, что советы наставника достаточно очевидные? Стандартные рекомендации — ешь меньше сладкого, перекусывай полезными суперфудами, не пропускай завтрак. Так я поняла, что обычно "забиваю" на все эти очевидные советы, ставя в приоритет работу, посиделки с друзьями с вином и пиццей в час ночи или кино с попкорном в 11 вечера.

Кстати, мой молодой человек наслушался и насмотрелся на то, как я общаюсь с наставником из Меры, и спустя неделю тоже подключился - сразу на 3 месяца. Так что, могу сказать за двоих: Мера — работает.

Ольга

Подключилась к Мере, чтобы выстроить правильные привычки

Идея сервиса показалась мне забавной и в целом полезной: в непринужденной беседе рассказываешь о своих ежедневных ритуалах и своем питании и получаешь в обмен корректирующие советы.

После первой недели особых изменений в образе жизни я не заметила и даже слегка расстроилась. До этого у меня уже было несколько экспериментов с питанием, довольно жестких: например, я могла полностью отказаться от еды и сидеть исключительно на воде, соках и прочих жидкостях, или же полностью отказаться от какого-либо продукта. Полезного в этом было мало: эффект был непродолжительным, а вот негативные последствия для здоровья со временем стали очевидными. Мера же плавно и без гнета корректирует питание в зависимости от твоих целей. Ограничения при этом совсем не чувствуются, поэтому на контрасте с предыдущими экспериментами я поначалу вообще не замечала изменений.

В самом начале пути мне экстренно поменяли наставника: обычно такие перемены меня настораживают. В итоге все оказалось довольно мило: мой ментор не надоедал в течение дня, аккуратно и внимательно слушал меня и давал корректирующие советы. Иногда я понимала, что совершенно не успеваю подумать о еде, и просила подобрать мне меню на день. В другие дни наставник просто помогал мне с выбором продуктов и готовых блюд в сервисах доставки. Поначалу мы с диетологом не могли синхронизировать графики: она часто выходила на связь поздно вечером, когда я стараюсь быть с семьей и отложить телефон подальше. Рекомендации сварить пару яиц на завтра и помыть помидоры с собой выполнять тоже уже не хотелось. Потом мы обсудили эту проблему и больше поздних чатов не было.

По итогам месяца оказалось, что этого времени мало, чтобы довести полезные привычки до автоматизма, особенно с учетом плотного графика и постоянных стрессов. Подумываю продолжить работу с наставником, но уже в более активном режиме: часто получалось так, что мы выходили на связь всего пару раз в день, и я уже постфактум слезно рассказывала о съеденной на обед пицце. Советую Меру тем, кто уже следит за питанием, интересуется и изучает взаимосвязь между употребленными продуктами и самочувствием в течение дня: Америку программа не откроет, зато поможет интегрировать знания в повседневный график. Ну и, конечно, эффекта не будет без взаимности и готовности внедрять советы в жизнь.

Мария

Подключилась к Мере, чтобы похудеть после беременности

У меня уже был негативный опыт контроля за питанием: заказывали диетическую еду на дом. Есть одно и то же больше месяца — ну невозможно же! С Мерой уже после первой недели я стала внимательнее относиться ко времени еды и ее составу и научилась принципам оценки БЖУ. У меня был классный куратор: я быстро поняла правила игры и похудела на несколько килограммов меньше, чем за месяц. Теперь рекомендую платформу всем, кому сложно сделать важный шаг без поддержки: за время работы с наставником легко освоить базовые правила и двигаться дальше уже самостоятельно.

Ирина

Подключилась к Мере, чтобы снизить вес на 8 кг

Поначалу формат онлайн-консультаций меня поразил: всю мою еду можно отправлять живому человеку в чат, а он будет ее комментировать — а что, так можно было?! Дальше неожиданностей стало еще больше: например, я стала есть злаки и полюбила гречку и овсянку. Самым ценным был осознанный подход к еде и к чувству голода: вместе с наставником нам удалось отследить позывы к эмоциональному перееданию и разобраться в том, как компенсировать стресс чем-то, кроме еды. Еще очень помогало планировать приемы пищи на неделю: гораздо реже хочется наесться вредного на ночь, если в течение дня тебя ждет несколько приемов правильной и сытной пищи.

Mera будет полезна людям, которым не хватает времени и самодисциплины на выработку правильных пищевых привычек и их поддержание: помощник помогает экономить время и интеллектуальный ресурс. Да, это можно делать самому, без Meры, но выдержки и концентрации обычно не хватает. До этого я занималась на СЕКТЕ, и это требовало слишком много времени. В какой-то момент я поняла, что либо работаю и живу, либо занимаюсь СЕКТОЙ (название да, себя оправдывает). Поэтому в Мере мне очень понравилось то, что наставник комфортно подстраивается под твои запросы, режим и возможности.

Больше всего меня порадовали итоги: после месяца на Мере мое питание стало более системным, а самочувствие заметно улучшилось. И да. я похудела на 4 кг. Это был однозначно полезный опыт, который позволил посмотреть со стороны на мои пищевые привычки, систематизировать их, закрепить полезные и отказаться от бессмысленных. Рассчитываю продолжить работу с наставником и в следующем месяце.

0
15 комментариев
Написать комментарий...
Ksenia Tsvetkova

Угу, все жду, когда наставник спросит, надела ли я шапку сегодня

Ответить
Развернуть ветку
Olga Golovina

я не наставник, но спрошу!

Ответить
Развернуть ветку
Мария Геворкова

Искренне восхищаюсь коллегами, параллельно жуя бургер и запивая жирненьким латте  из Макдачка :)

Ответить
Развернуть ветку
Olga Golovina

Маша! ты вот прямо сейчас подкидываешь моему наставнику работенку, я же завидую (

Ответить
Развернуть ветку
Илья Левинсон

Миллениалы придумали цифровизировать звонки бабушки с напоминаем покушать)
Каждый раз, когда вы отказываетесь платить за то, что с "легкостью" можете сделать сами - помните о том, что скорее всего вы уже достигли того возраста, когда вам правда нужно отдать свои деньги за напоминание о том, что нужно поесть:)
Идея оч крутая, интересно будет посмотреть на развитие 

Ответить
Развернуть ветку
Julia Perevezentseva

Время перекуса! ;)

Ответить
Развернуть ветку
Polina Lebedeva

Интересно, что каждый может решить свой запрос! надо будет попробовать)

Ответить
Развернуть ветку
Ksenia Chernikova

раньше всегда было лень следить за правильным питанием. Крутой сервис! Интересно))

Ответить
Развернуть ветку
Alexey Korovin

ммммм ... какая прекрасная нативочка)) сначала на виладж, теперь тут) надеюсь, на tj и пикабу тоже появится?) и комментаторы все на подбор, ммм) пиарщик проекта весьма талантливый, поднимите ему зп)

Ответить
Развернуть ветку
Alexey Korovin

ахахах, минусаторы вы палитесь безбожно)) учитывая, что я и слова плохого не сказал о вашей рекламе, а даже похвалил, весьма дерьмовый у вас подход) удачи)

Ответить
Развернуть ветку
Vinci
Автор

Алексей, спасибо за добрые слова, нам очень приятно ☺️ 

 Не знаем, кто вас минусует, но это точно не мы!

Ответить
Развернуть ветку
Карина Морина

Интересно. Знаю по себе, что сложно на ходу самостоятельно корректировать питание, особенно когда не хватает знаний по правильному питанию и как что работает 

Ответить
Развернуть ветку
Olga Golovina

и никто больше не страдает от сомнений, что же сейчас съесть :)

Ответить
Развернуть ветку
Kate Avelchenkova

Столько публикаций и куратор везде один - Анастасия. А еще кто-нибудь работает в мере? 

Ответить
Развернуть ветку
Ksenia Tsvetkova

Да вроде наоборот Лариса почти везде

Ответить
Развернуть ветку
12 комментариев
Раскрывать всегда