🍷Алкоголь и Диета: можно ли совмещать?

⁠Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, одна стандартная порция алкоголя составляет около 30 мл чистого спирта, что эквивалентно 30 мл крепкого алкоголя, 150 мл вина или 350 мл пива. Пообщались с РБК на эту тему. Во время диеты конечно рекомендуется свести к минимуму употребление алкоголя. Однако, если избежать этого невозможно, то советую придерживаться следующих условно безопасных норм: Для женщин — рекомендуется не более одного напитка в день. Для мужчин — рекомендуется не более двух напитков. Но стоит помнить, что безопасной дозы алкоголя не существует, и даже умеренное его потребление может замедлить процесс похудения и негативно сказаться на общем здоровье. Условно безопасная доза алкоголя зависит от пола, возраста, физического состояния и других индивидуальных факторов. ❗Важно не превышать условно безопасные пределы. ❓Как это сделать: - учитывать процентное содержание алкоголя в напитке; - следить за количеством потребляемых порций. Также, помните, что алкоголь расширяет периферические сосуды, что препятствует нормальному темлообмену. Организм хуже реагирует на потребности и сам алкоголь хуже выводится из организма. Будьте здоровы и энергичны! Ваш Доктор Лазуренко

#диета #похудеть #алкоголь #диетолог #еда #докторлазуренко #doctorlazurenko #рпп #врач #зож #здоровоепитание #нутрициолог #здоровье #путьзож #быстропохудеть #лучшевсех #самый #healthcouch #сахар #4пмедицина #эндокринолог https://www.rbc.ru/wine/news/668fbe409a7947b4b25c7b75