Обзор на книгу “Метавнимание. Как сохранять продуктивность и удерживать фокус в цифровой реальности” Глории Марк
Год написания — 2023.
Актуальность книги в 2024 — 10 из 10.
Количество страниц — 280 (без учёта примечаний).
Время на прочтение — 5 ч.
Читабельность — 9 из 10.
Книга дает основания для размышлений из сферы продвинутого тайм-менеджмента. Тема раскрывается шире, чем организация календаря или процент выполнения запланированного. Здесь больше о давлении современных технологий, гаджетов и тотальной цифровизации на мозг человека, его способность работать в текущих обстоятельствах.
Для себя подметила несколько инструментов повышения усвояемости килотонн ежедневно входящего контента. Окончательно приняла ограниченность собственного ресурса — до этого была надежда на безграничную продолжительность рабочего дня и объема умственного ресурса
Что понравилось:
— Общая логика повествования;
— Актуальность темы;
— Профессионализм автора;
— Научная база;
— Практические рекомендации.
Что не понравилось:
— В первой половине изобилие научных обоснований, что негативно влияет на читабельность;
— Общий обзор тайм-менеджмента лучше подан в книгах Архангельского, Льюиса и Олкотта.
Описанные инструменты и схемы:
— Схема состояний внимания;
— Колебания типов внимания в течение дня;
— Колебания активности за компьютером;
— Средняя продолжительность сосредоточенности;
— Процент рабочего времени за столом;
— Переключение между аспектами работы в сфере умственного труда;
— Интерпретация настроения по модели Рассела;
— Хронотип личности;
— Влияние длины кадра в медиа.
“Конкуренция за внимание растёт, а человек склонен уделять его тому, что короче.”
“Пора пересмотреть отношения с технологиями и стремиться не к повышению продуктивности, а к здоровому психологическому балансу и достижению целей.”
“Для сохранения внутреннего баланса понадобится субъективность, чтобы контролировать внимание ежедневно. У субъективности четыре характеристики: намерение, предварительное обдумывание, саморегуляция и самоанализ с коррекцией поведения. Те же характеристики нужны для контроля внимания. Контролировать внимание – это в первую очередь осознавать, как вы его используете.”
Больше полезной информации: https://retail-doca.com/