Мир может казаться стрессовым, но держать стресс под контролем абсолютно необходимо для аутофагии мозга и его здоровья. Рекомендуют вести дневник благодарности и в течение дня не забывать благодарить за мелочи. Научитесь переформулировать свои негативные мысли в позитивные.Работа с психотерапевтом, лайф-коучем или даже священником может помочь вам развить навыки, позволяющие лучше справляться со стрессом и формировать позитивный образ мышления.
Ведите дневник, занимайтесь медитацией, молитесь и выполняйте дыхательные упражнения, чтобы расслабить свой разум и тело. Совершайте прогулки на природе, танцуйте под любимую песню, займитесь декоративно-прикладным искусством, посмотрите смешной фильм, прочитайте книгу, поднимающую настроение, и проводите время с людьми, поднимающими настроение. Да, телефонные и видеозвонки тоже считаются, если вы сейчас далеко от своих любимых людей.