3 уровня счастья: как быть счастливым каждый день

Мы читали про необычное исследование понятия «Счастье». Людям задали вопрос: кто счастливее — победитель лотереи или инвалид? Ответ кажется очевидным. Но на деле оказалось не так.

Выяснилось, что спустя год инвалид адаптируется к новым бытовым проблемам, а выигравший в лотерею — забывает о победе годичной давности. Их уровень счастья со временем становится примерно на одном и том же уровне. Так происходит, потому что людям свойственно привыкать к изменениям, выкидывать из головы случившееся. В случае чего-то плохого человеческая забывчивость скорее полезна, но штука в том, что мы также забываем и все то, что когда-то сделало нас счастливее.

Есть ли способ оставаться счастливым каждый день? Сейчас разберемся.

Представьте эскалатор между первым и вторым этажом. Внизу — полное отсутствие счастья, а второй этаж — пожизненная эйфория. С каждой ступенькой вы будете становиться все счастливее. Проблема в том, что эскалатор движется вам навстречу. Если задержитесь на первой ступени — вы непременно скатитесь вниз. Нужно все время двигаться.

С чего начинается движение вверх?

Они приносят радость в моменте. Мы можем годами ждать покупки и радоваться, когда наконец приобретем долгожданный предмет. Но спустя достаточно короткое время этот кайф непременно забудется.

Вещи — краткосрочное счастье. Попытки построить жизнь только на вещах никогда не работали из-за того, что кайф от нового — быстротечен. На этой ступени невозможно задержаться надолго, чтобы быть счастливым каждый день и вот почему.

Вещи мы покупаем, чтобы лучше выглядеть в чьих-то глазах, понравиться кому-то на свидании, доказать всем, что вы успешный человек. Строго говоря, это делается для других. В моменте — это помогает, но в перспективе — счастье от вещей очень быстротечно. Нужно каждый раз покупать что-то новое, чтобы поддерживать эйфорию.

Гораздо разумнее подняться на вторую ступень.

Например, путешествия могут давать новый опыт. Но с ними все не так просто.

Люди часто путешествуют для галочки. Главная цель не само приключение, а желание сделать фотки, похвастаться друзьям, выставить посты в соцсетях. Такие люди предпочитают тур по 5 странам за 7 дней. Да, за короткий срок можно многое увидеть. Человек успевает побывать в половине мира, сделать кучу фоток и отлично этим похвастаться. Это тот случай, когда человеку важнее показать себя, чем вдохновиться новыми впечатлениями.

Что происходит в этот момент?

Путешествие по уровню счастья приравнивается к вещи. Ведь как и на первой ступени, мы делаем это для окружения, а не для себя самих. Если окружающие оценят — будет хорошо. Если нет — остаточные впечатления от путешествия испортятся.

Как с этим быть — расскажем в конце статьи. Пока нас ждет следующая ступень.

Возьмем те же путешествия. Можно поехать в другую страну не ради фоток для инстаграма, а для нового опыта. Узнать другую культуру, людей, выучить язык, попробовать уникальную кухню. Это гораздо сильнее зарядит вас счастьем по 2-м причинам.

Во-первых, любой курорт заканчивается, а приобретенные навыки и связи — остаются. Во-вторых, вы сможете продлить ощущение от путешествия за счет полученного опыта. Например, представьте, сколько нового вы сможете узнавать, если выучите английский язык во время путешествия.

Третья ступень хороша тем, что вы находите новый опыт и навыки, с помощью которых можете продлевать свое счастье, радость, позитивный настрой. Примеров много.

Вы научились танцевать. Представьте, сколько нового вы испытаете: найдете новых людей, станете лучше выглядеть, получите новые эмоции.

Вы обрели навыки, нужные для создания онлайн-бизнеса. Это позволит наконец заниматься своим делом, помогать людям. Вы заработаете деньги на то, что было недоступно еще совсем недавно.

Все начинается с вещей. Их просто получить — достаточно пойти в магазин. Это дает минимум счастья. Но полученная эйфория позволит вдохновиться на новые свершения, которые требуют больше усилий.

Так вы перейдете на вторую ступень. Затем на третью. Это поможет постоянно поддерживать хорошее настроение и уровень счастья.

Но тут есть еще важная деталь, без которой ничего не получится.

Представьте, что вы стоите в длинной очереди в жаркий день. Это начнет вас раздражать, так как вы подумаете, что могли бы провести день гораздо лучше, чем пухнуть в очереди на такой жаре.

Давайте взглянем на ту же ситуацию с другой стороны. Вокруг вас люди, с которыми вы разделяете небольшую сложность в виде жары и очереди. Это маленькое приключение, которое может превратиться в историю.

Если настроить свое мышление правильно, любая самая обыденная вещь и событие сможет подарить вам новый опыт.

Мышление по сути отделяет вас от счастья. Ступени — просто инструмент, который упростит задачу быть счастливым каждый день. Но без правильного настроя и позитивного мышления — ничего не получится.

Поэтому чаще улыбайтесь, воспринимайте жизнь, как приключение или увлекательную историю. Это небольшая мелочь, но ее вы можете начать делать прямо сейчас.