Раннее утро, и не успев окончательно проснутся уже сидишь в телефоне, быстрый завтрак и уже едешь на работу/учёбу. Основная часть дня пролетела и уже наступил вечер, вы дома и занимаетесь своими делами. И всё по новой.
Нет, я не стану критиковать такой распорядок дня(или жизни) , такой уж сегодня мир для большинства населения Земли. Нужно проанализировать точечно моменты, которые искажают сознание.
Для начало нужно определится что я имею ввиду под «искажение сознания».
Это во первых: действие определенных продуктов на организм(тот же кофеин, или ваша любимая плитка шоколадка)
Во вторых: режим дня — сон, нагрузка на организм и т.д.
И на последок невидимые факторы: личные переживания, окружающая среда, просматриваемый контент.
Глава | - основные факторы.
1. Я есть, то что я ем.
Ни для кого не секрет что еда играет важную роль для организма человека и его сознания. Плохая еда, кофе/энергетики, алкоголь, очень сильно влияют на восприятия человека, и самое главное усвоить что: не сам факт употребления этих продуктов плох, а количество употребляемого продукта главный фактор.
Скорее всего вы в той или иной мере употребляете в рацион что то из этого списка, и на долгосрочной перспективе. И это на базовом уровне искажает сознание: делает вас нервным, усталым, вялым, т.е. обычным планктоном.
И тут другая сторона медали -- отсутствие определённых продуктов. Витамины, аминокислоты, овощи и фрукты. Они так же влияют на организм и сознание.
2. - Я сплю по 2 часа и мне замечательно!
Сон одна из важных частей нашего дня и жизни. И как все знают, она сильнейшим образом влияет на наше восприятие: начиная от усталости и заканчивая стилем жизни.
Сон должен быть качественным не только от количества часов, но и(самое главное) в какое время вы ложитесь спать.
3. Легче пёрышка.
Физическое состояние организма: мышечная масса, состояние суставов, осанка, походка, зрение и т.д. Общая усталость так же возникает без достаточной физической активности, или от неправильного положения тела в течении дня(да да я про спину), мы ещё не так далеко ушли от наших предков чтобы наш организм окончательно приспособился к прямохождению (или бесконечному просмотру тик тока по ночам).
4. Внешние факторы и ваша лень.
Воздух которым вы дышите, унылый пейзаж за окном, время года, музыка, потерянная купюра, всё это является внешними факторами. Их можно разделить на три категории:
1. постоянные (вы не можете их изменить или поменять).
2. Условно постоянные (временные условия).
3. Сознательные (условия которые себе сами создаете).
Вы ни как не повлияете на погоду которая будет завтра. Но сможете в долгосрочной перспективе переехать в более чистый район или город (или хотя бы съездить на природу).
Вы можете к дополнению к этому слушать грустную музыка, она вам может и в правда нравится, но она просто будет дополнять ваше состояние а не улучшать его.
Глава || - Мистер очевидность.
Всё вышесказанное вам и так известно, я лишь хотел напомнить о них. Главное не забывать о них и желательно работать над ними.
заключение.
Наше сознание, поведение и поступки будут искажаться при всех факторах: пролил кофе с утра, забыл наушники дома, нагрубил другу за несмешную шутку и т.д.
Для вас превыше всего должно быть это уважение к себе и к своему организму, ваше ментальное здоровье очень от этого зависит.
Даже внешние факторы зависят от нас, если мы замечаем все самое плохое то и состояние такое же будет, нужно стараться даже в чем-то плохом искать позитив