Однако, есть несколько способов справиться с этим переходом. Прежде всего, важно вернуться к обычному распорядку дня и привычному питанию без чувства вины, стыда и разочарования.
Для этого рекомендуется обеспечить себя полноценным сном, сбалансированным рационом и физической активностью.
Во время праздников обычно употребляется больше продуктов с высоким содержанием углеводов и соли, что может привести к задержке жидкости в организме.
Если вы склонны к переживаниям, может быть разумно не проверять свой вес сразу после праздников, а подождать 7-10 дней.
В первые дни после праздников на весах вы, возможно, увидите небольшой прирост веса, однако это не обязательно означает накопление жировой ткани. Часть этого прироста может быть связана с задержкой жидкости, которая со временем начнет уходить, и реальное увеличение веса окажется не таким значительным, как кажется на первый взгляд.
Если вам сложно вернуться к обычному режиму питания или если вы хотите изменить свои пищевые привычки, я буду рада провести для вас консультацию.