Часто многие ошибочно думают, что ревность - это только женское чувство. В этой статье я рассказал о своем клиенте - это мужчина, который ревновал, расставался и снова попадал в такие же отношения, где ревность снова являлась причиной для расставания. От этих переживаний рушилась не только личная жизнь, но его работа с бизнесом. Просто от ощущения, что он не на своем месте в не своих отношениях он не мог найти спокойствие в прочих процессах, что сильно отражалось на его эмоциональном состоянии.
Что такое повторяющиеся сценарии в жизни?
Повторяющиеся сценарии - это когда мы сталкиваемся с определенными негативными состояниями или ситуациями в жизни вновь и вновь спустя неопределенные промежутки времени и, может казаться, будто выхода нет.
Иван (так будут звать героя моей статьи) в своей жизни часто сталкивался с изменами со стороны девушек.
Он менял места знакомств, подбирал непохожих девушек, старался сам вести себя иначе и проявляться только с лучшей стороны, но исход всегда был один и тот же.
Иван очень боялся измен и сразу предупреждал своих девушек о своей боязни.
И после очередного разрыва на фоне измены и сильнейшего чувства ревности Иван пришел ко мне в терапию.
Когда я стал расспрашивать Ивана о его чувствах в моменте, когда он узнает, что ему изменяли, он рассказал:
"Я в пучине. Меня охватывает со всех сторон, сжимает грудную клетку снаружи и внутри. В глазах темно, просто пелена из-за которой ничего не вижу. Дикое желание крушить все вокруг, но головой понимаю, что это не выход..."
Я спросил Ивана какой образ ему представляется в моменте:
"Мама. В детстве она кричала на меня, когда я делал что-то не так, ошибался. Я стал ожидать, что что бы я ни делал, я все равно буду отруган и наказан. Я переживал и отовсюду ожидал, что ошибусь и сделаю неверный шаг."
И от ожидания ошибки что хочется?
"Ощущение, что так и должно быть. Что нет ситуации, в которой нет подвоха и нужно всегда быть настороже, в ожидании подвоха и наказания. Нельзя даже ощутить, что может быть иначе, что может быть безопаснее"
Получается, мир - это опасное место?
Да, именно так.
В истории с Иваном мы выявили установку:
Мир небезопасное место. Если не быть настороже, то тебя отругают и накажут. Нужно постоянно искать с какой стороны будет нанесен удар и быть к нему готовым
Устранение установки "Мир небезопасен": как внутри почувствовать спокойствие даже после череды измен?
И вот мы нашли чувство, которое возникает у Ивана в моменте, когда он боится измены. Я составил специальный нейроскрипт для того, чтобы опровергнуть логику этого убеждения Ивана.
Нейроскрипт - это конкретные фразы к чувству внутри Ивана, которые мы с ним проговорили и запустили трансформацию чувства. Он нужен для того, чтобы отделить эмоции, что он испытывал в детстве и испытывает сейчас от того, что происходит в его жизни в данный момент.
Например, в момент, когда Иван представлял, что ему изменяют - у него возникало сильное чувство гнева и неуверенности в себе. Когда мы проговорили скрипт - Иван перестал это ощущать совсем.
Таким образом без переживаний, слез, гнева и самокопания Иван обнаружил, что в нем действительно есть та истинная уверенность, которая была в нем всегда, но раньше проявлялась только в редких случаях, когда Иван пересиливал это чувство, либо отвлекался от него.
"Я никогда бы сам не подумал, что мир может быть настолько безопасным и для этого не нужно ничего делать"
— Так сказал мне Иван сразу после нашей встречи.
Спустя время я спросил Ивана как поменялись его отношения.
"Знаешь, я даже забыл, что была такая проблема. Сейчас я в отношениях, но я знаю, что буду делать, если мне изменят. Что такое вообще может произойти ощущения нет, мне спокойно. Спасибо :)"
К великому сожалению такая проблема, которая была у Ивана, преследует очень большое количество разных людей в разных ее проявлениях:
- Токсичные/разрушительные отношения
- Ощущение неспособности заработка денег
- Отсутствие сил к изменениям в своей жизни
- Непринятие себя, мира вокруг и себя в мире
- Ощущение себя плохим/недостойным/неуверенным
- Страх что-то упустить, непроконтролировать, ошибиться
Как мне быть, если я увидел/ла в этой или похожей истории себя?
В данный момент у меня есть предложение, способное поменять твою проблемную ситуацию в лучшую сторону.
В моем телеграм-канале я рассказываю про методы работы с тяготящими чувствами и убеждениями, выкладываю интересные и полезные подкасты и материалы.
Подписывайся :)