23 мая hh.ru исполняется 21 год. В честь дня рождения мы подготовили приятный сюрприз для всех, кто строит карьеру и создает команды мечты, — для соискателей и HR-менеджеров. hh.ru совместно с экспертами приложения «Prosto: Медитация и Сон» одними из первых в России** разработали уникальные медитации для концентрации на приоритетах, для развития карьеры и расслабления после рабочего дня. Представляем вам проект «hh баланс & Prosto App*».
Опрос показал, что 12% россиян медитируют перед собеседованием, чтобы справиться с волнением. Кроме того, 13% респондентов рассказали, что именно медитация в свое время помогла им справиться с профессиональным выгоранием, а 8% и вовсе смогли избежать этого благодаря регулярной медитации.
В целом медитацию так или иначе практикуют 30% россиян, еще 36% хотят попробовать.
Большинство медитирующих респондентов отмечают, что такая практика помогает им успокоиться и настроиться на нужный лад.
Тревожность и множество отвлекающих факторов стали постоянными спутниками современного человека – и порой это не лучшим образом сказывается на карьере и решении рабочих задач. Излишнее волнение перед собеседованием может помешать соискателю презентовать себя с лучшей стороны, а постоянная работа в режиме многозадачности не позволяет специалисту по подбору персонала сосредоточиться на команде. Понимая это, мы подготовили приятный сюрприз для соискателей и HR-менеджеров. Накануне Дня рождения hh.ru, который будет 23 мая, наша компания запустила совместный проект с приложением «Prosto: Медитация и Сон» — мы одними из первых в России** подготовили простые и эффективные медитации для соискателей и работодателей «hh баланс & Prosto App*».
Эксперты hh.ru и приложения «Prosto: Медитация и Сон» разработали две уникальные медитации для концентрации на приоритетах, для развития карьеры и расслабления после рабочего дня:
– Для тех, кто строит карьеру: простые и эффективные практики для ясности ума и внутреннего баланса:
– Для тех, кто управляет талантами: техники медитации, которые помогут сфокусироваться на главном и собрать команду мечты:
Обе практики озвучил заслуженный артист Российской Федерации Сергей Чонишвили. Прослушать медитации можно в приложении «Prosto: Медитация и Сон» или на сайте hh.ru – (по ссылке записи находятся в свободном доступе на неограниченный период).
Кроме того, в рамках проекта «hh баланс & Prosto App» соискателям доступен курс медитаций, помогающий преодолеть стресс, справиться с переменами в карьере и жизни, а также расслабиться в конце рабочего дня. В свою очередь, работодатели могут опробовать курс для тех, кто управляет талантами: эти медитации научат быстро приводить себя в тонус, легко концентрироваться на задачах и помогут понять, почему медитация становится частью корпоративной культуры ведущих компании России и мира.
Наш партнер «Prosto: Медитация и Сон*» предоставляет один месяц использования приложения, чтобы вы могли пройти курс целиком в комфортном режиме. Подробнее о доступе к курсам можно узнать тут.
Медитация существует уже тысячи лет. В наши дни ученые доказали[1], что она способна снижать стресс, перестраивать нейронные связи и улучшать память. Медитацию применяют CEO крупнейших мировых компаний, голливудские звёзды[2] и многие другие люди, которые хотят еще более внимательно проявить свою заботу о ментальном здоровье. Ее практикуют самые разные люди – это уже давно не имеет никакого отношения к религии и эзотерике. Сегодня медитацию можно сравнить с зарядкой. Только не для тела, а для ума.
Гарвардские исследования[3] обнаружили, что у людей, которые регулярно медитируют, более плотное серое вещество в областях мозга, связанных с памятью и обработкой эмоций. Регулярная практика связана с повышением внимательности, сострадания и жизнестойкости. Она помогает принимать более разумные решения. Особенно это важно, когда дело касается карьеры и создания команды. Для формирования привычки и заметного результата достаточно медитировать 10 минут в день.
Мы хотим, чтобы как можно больше людей попробовали медитации и улучшили качество жизни. Потому что медитировать — это Prosto*».
[1] https://dash.harvard.edu/handle/1/12064387
[2] https://www.forbes.ru/forbeslife/375843-mayndfulnes-i-praktika-vnimatelnosti-ili-kak-ispolzuyut-meditaciyu-v-kompaniyah
[3] https://www.sog.unc.edu/sites/www.sog.unc.edu/files/course_materials/harvard-STUDY2014-ON-meditation.pdf
* Приложение для медитации и сна Просто, 0+
** По состоянию на 20.05.2021
https://youtu.be/i5rYVpxz370
Музыка космоса скрывает в себе неповторимую красоту, удивительную гармонию, способную открыть душу Вселенной и резонировать в сердце и подсознании человека.