Как победить выгорание: 5 советов от сына маминой подруги

Привет VC, на связи Постман. Это заметка, которую я хотел написать на серьезных щах, с умными советами. Но будет по-другому.

Пока народ грустил из-за ухода Тиндера и обсуждал Блиновскую, я полистал что пишут эксперты здесь по теме выгорания и понял две вещи:

• Не хочется давать рекомендаций а-ля «ну короч, отдохните если устали, и к психотерапевту сходите».
• Местная аудитория и так в состоянии диагностировать у себя симптомы этого недуга и пойти сделать что-нибудь.
  

Поэтому, чтобы не душнить, я тут расскажу про свой опыт в формате вредных советов. Всё, что описываю — замечал когда-то за собой и за коллегами. Потом были последствия, которые отчетливо говорят: ну камон, не делай так больше.

Чтобы не повторять ошибок, прочитайте тезисы и запоминайте, как делать не надо. А еще, предлагаю поделиться своими вредными советами в комментах. Погнали сделаем пятничный интерактив с мини-конкурсом. Об этом ниже. Сначала советы.

В 2023 году всего 247 рабочих дней из 365. Разве этого хватит, чтобы успеть сделать все дела? Тот, кто работает на результат — не теряет времени зря.

Отпуск нужно планировать, передавать дела, а после мучительно входить в рабочий график. Стоит ли оно того? Если откажетесь от отдыха, то сможете легко избежать этих неприятных проблем.

Покажите этот совет коллеге, который сейчас лежит на шезлонге в отпуске и объясните, почему он подводит всю команду своими деструктивными решениями.

Скорее всего, вы очень ценный работник в компании. Значит, ваша помощь может потребоваться в любой момент.

Заведите себе полезную привычку — проверяйте рабочие чаты каждые 15 минут, даже в выходные. И не забудьте настроить уведомления со звуком. Тогда вы точно не пропустите важное срочное дело и сможете вовремя среагировать.

Если не получается в одиночку разрулить вопрос в нерабочее время, не стесняйтесь позвать на помощь коллег. Например, запишите им голосовое в Телеграм. А если не прослушают — позвоните. Они только рады будут услышать ваш голос субботним утром и восхитятся скоростью реакции.

Помните, что крутые результаты делаются только вместе с коллективом. Внедряйте привычку на системной основе и делитесь успехами!

Всякие планы, календари и ежедневники убивают творческий подход к работе. Не тратьте на это время. Чем больше информации вы будете держать в памяти, тем быстрее будет функционировать мозг.

Смотрели кино с Брэдли Купером, где главный герой использовал всего 20% своего мозга? Всё потому, что голову нужно постоянно тренировать. Начните прямо сегодня — выкиньте ежедневник и просто запомните все задачи на будущую неделю.

Не ведитесь на уловки маркетологов, которые говорят про правильное питание и отдых. Организм умный и сам подскажет как лучше. Не стоит ставить искусственные рамки и начинать есть и просыпаться в одно и то же время. Положитесь на собственное чутьё.

Очевидно, что чем больше вы работаете, тем больше ценности приносите компании. Далеко за примером ходить не нужно — в Южной Корее вполне нормально трудиться по 10-12 часов. Почему бы не взять их образ жизни на вооружение?

Попробуйте увеличить время, которое вы проводите за работой. Главное, действуйте постепенно. Например, начинайте рабочий день на час раньше, а заканчивайте на час позже. Уже через неделю вашей продуктивности позавидует весь отдел, а босс скажет сердечное спасибо.

Еще из совета номер 2 мы помним, как важна командная работа. Поэтому, начните осуждающе смотреть на коллегу, который всегда уходит из офиса вовремя вечером. Пусть ваша эффективность будет заразительной!