Чтобы добежать до ваших целей из пункта 2, нужно разбить их на маленькие задачи. Проявите инициативу и попросите старшего коллегу помочь с этим. Скорее всего, за вашу адаптацию будет кто-то отвечать. В зависимости от величины компании и процессов внутри, это может быть hr, руководитель отдела или направления, тимлид или вообще сам основатель, если вы в маленьком стартапе.