Можно ли развить жизнерадостность? «А вот, вы знаете, он очень даже счастливый…»
У многих жизнерадостность ассоциируется со счастьем, которое испытывает человек. Так почему же не развивать это чувство?
В моей философии то, что свои качества можно развивать, независимо от того, какие у вас врождённые предрасположенности. Уверен, это касается и жизнерадостности.
Многие думают, что я всегда был позитивный и улыбчивый, но это далеко не так. Я даже до сих пор делают над собой сознательные усилия, когда нужно отреагировать на задачу:
1. Сначала фиксирую общий позитив, что решение, в целом, хорошее (если это так).
2. И только потом фиксирую моменты, которые требуется исправить.
Работает — отлично.
Так же и в личной жизни. Важно осознать, что 95% всего вокруг — прекрасно и только 5% — «так себе». Нам только и надо принять осознанные усилия, чтобы не зацикливаться на этих 5%.
5 простых осознанных шагов, чтобы повысить жизнерадостность
1. Практика благодарности.
Прямо сейчас 10 раз подряд отвечаем на вопрос:
— Кому я благодарен сейчас за то, что со мной происходит? Кто помог мне за последние 24 часа?
Делаем так каждый день и вуаля!
2. Простая улыбка.
Чаще вспоминаем об этом и улыбаемся. Можно через силу. Физиология связана с психологией и нам и вправду становится лучше.
3. Аффирмации. Программируем себя, просто повторяя пару раз в день:
— Я счастливый человек. Спасибо миру, что я счастлив. Я люблю мир и людей, которые меня окружают.
4. Окружение.
Нытиков — в дальний угол. Жизнерадостных — на приборную панель.
5. Помощь другим.
Когда мы помогаем другим, мы чувствуем себя полезными и нужными. Круто же, что мы существуем не только для себя? Этому точно нужно порадоваться.
💬 А какие вы используйте практики, чтобы больше радоваться жизни? Расскажите в комментах.
Понравились инсайты и хочется больше? Буду рад видеть вас на своём канале «FILL UP», это лучшая благодарность за пост.
Зачем радоваться жизни больше положенного? Ведь не очко обычно в жизни губит, а к 11 туз.
Ха-ха, это прям топовый коммент, спасибо! =)
Развитие жизнерадостности — это как обучение новому навыку. Нужно просто практиковаться и делать это регулярно
Игорь, я рад, что у вас такое понимание. Увы, оно не у всех такое глубокое!
Слишком радоваться это вредно для здоровья с точки зрения китайской медицины ( по теории пяти стихий). Лучше всего- когда в меру.. маленькая тихая незаметная радость. Большинство юмористов умирают от инфаркта именно поэтому((
если не обращать внимание на реальный мир и жить в каком-то своем придуманом мирке то можно развивать сего хош
что такое- развивать сего хош? и чем отличается придуманный мирок от реального- по Вашему?
Реальный придуман кем-то другим;))
Если только Богом.
Но ведь каждый из человеков в любом случае живёт в том мире, который образуется в его голове благодаря индивидуальному восприятию.
И мы не знаем, чья картина мира больше соответствует реальному миру.
Именно так
"Всё хорошо в меру" — универсальный принцип для здоровья.
Нужно использовать накопленный негатив чтобы стать лучше и сделать все возможное для клиентов. Только так. Растут клиенты = расту и я.
Да, это крутая практика! Важно извлекать пользу далеко не только из позитивного опыта, но и из негативного. Из позитива — каждый может, а ты попробуй из отрицательного найти плюсы и стать сильней!
Жизнерадостность — это качество личности, включающее целый спектр характеристик, в том числе, крайне субъективных. Если говорить о пользе для индивида, я бы обратилась к термину "эустресс" и критическому мышлению как средству оценки ситуации.
Ольга, да, спасибо. Но вроде как «эустресс» это просто развивающее воздействие, по факту, не критерий оценки. Или вы о том, что наличие эустресса — хорошо?
Да, об этом. Кмк, это примерно то же самое, что вы имеете в виду, но лучше/понятнее/точнее описывает идею.