Как хронический стресс и тревога влияют на либидо — сексолог Фомичева о проблемах, с которыми сталкивается каждый
Выжимка нового выпуска подкаста Соколовского
Про гостя
Наталья Фомичева — кандидат психологических наук, сексолог. Наталья занимается выявлением и гармонизацией телесных и ментальных дисбалансов человека, развеивает устоявшиеся мифы о психологии и отношениях.
В подкасте мы поговорили о влечении и моногамии, влиянии стресса и тревоги на либидо, а также сексолог рассказала, что движет людьми, когда они изменяют своему партнеру.
Чем занимаются сексологи
Некоторые думают, что сексологи лишь смотрят за тем, что происходит у людей в постели. На самом деле это далеко не так. Наталья Фомичева рассказала о главных проблемах, которые они решают с клиентами:
Мы все время работаем с последствиями хронического стресса, с депрессивными и тревожными состояниями. У многих людей либидо снижено не потому что они просто друг другу с партнером надоели, а потому что они годами живут в хроническом стрессе.
Насколько сильно секс влияет на отношения с партнером
Вопрос хороший и неоднозначный. Сексуальное желание — не физиологическая потребность, а психологическая — и эти потребности у всех разные. Есть люди, для которых секс просто важен, а есть те, для кого очень важен или не важен совсем.
Все зависит от того, кто в отношениях: если там два человека, для которых секс не важен, то все отлично, а если пошли разногласия, то тогда секс станет источником конфликтов.
Почему влечение к партнеру со временем проходит
И у мужчин, и у женщин организм физиологически ориентирован на нового партнера — должно быть разнообразие генетического материала. Есть исследования, которые показывают, что у мужчин на новую партнершу вырабатывается больше активных сперматозоидов, а у женщин от нового партнера повышается вероятность зачатия.
Существует некая физиологическая база: мы действительно ориентированы на новизну, в добавок быт, рутина, ипотека, дети сильно снижают либидо. Партнеры привыкают и на отсутствии дистанции сильно меньше воспринимают друг друга как сексуальные объекты. Это нормально.
Четыре причины измен в отношениях
Сексолог также рассказала, что движет людьми, когда они изменяют:
Очень часто измены происходят на фоне тяжелых событий в семье: утраты, потери, сильные изменения. Мы очень плохо умеем переживать горе и не любим его переживать, чтобы его избежать, нужно на что-то отвлечься — и здесь другой человек становится способом это сделать. Это происходит неосознанно, человек не принимает решение изменить, потому что нужно вытеснить процесс горевания. Часто на измену влияет кризис в семейной системе, эмоции, с которыми не получается справиться.
Измена также может быть посланием партнеру: смотри ты меня не хочешь, а там меня хотят. Измена может быть из-за смены статуса, когда человек достигает определенного уровня и по статусу ему становится необходима любовница
Количество браков и отношений, которые распадаются из-за измен — огромное. Психолог назвала четыре причины, почему измены так распространены:
Во-первых, это запрещено, это будоражит и туда хочется. Ребенок всегда лезет туда, куда нельзя, и наша психика тоже стремится к тому, что нельзя.
Во-вторых, человек изначально биологически не совсем про моногамию.
В-третьих, мы часто не умеем разговаривать друг с другом и даже в себе осознавать какие-то части личности. В нас есть разные стороны, которые бывает сложно интегрировать.
В-четвертых, многие из нас мечтают об идеальном объекте, в детстве у нас не было идеального родителя, а тоска по идеальному объекту осталась: мы вступаем в отношения, но через какое-то время осознаем, что этот объект не идеальный, психика начинает искать другой.
При этом, сексолог отмечает, что взять контроль над своими эмоциями нельзя, поскольку возникают они в условно архаически более древних частях мозга. Человек не может контролировать возникновение эмоции, но может осознавать их и сам выбирать, как действовать дальше.
Как и почему стресс влияет на либидо
Наталья Фомичева также затронула тему тревожного расстройства и стресса, которые являются основной причиной проблем в сексуальной жизни. Сексолог объяснила эту взаимосвязь:
Это происходит из-за дисбаланса ветвей нервной системы. Когда мы в стрессе, у нас активируется симпатический отдел, нам нужно бежать, бить, замирать. Человеческий организм хорошо приспособлен к острому стрессу: в первобытном этапе развития человек выходил из пещеры, видел тигра, бежал, а потом расслаблялся.
Мы же — находимся в ситуации хронического стресса, он постоянно чуть выше нормы: выше сахар, давление, кортизол. Этот постоянный фоновый уровень обрабатывается как чувство небезопасности и тревоги. Хронический стресс запускает целый каскад таких процессов, в том числе снижение либидо. Мозг считает, что нужно завершить этот цикл стресса, выйти из него — убежать от этого тигра, но мы этого не делаем.
В таком случае, чтобы получить удовольствие от сексуальной жизни, нужно в первую очередь думать о том, как организовать свою жизнь и как хотя бы временно снизить стрессовую нагрузку, нужно правильно питаться и, на что сексолог обратила особое внимание, начать высыпаться.
Какие проблемы волнуют мужчин и женщин чаще всего
Врач рассказала, что около 45% от мужских обращений к сексологам происходят из-за тревожности по поводу качества процесса. Из-за тревоги пропадает возбуждение. Это происходит по разным причинам: бывает, что есть первый травмирующий опыт или чувство тревоги просто цепляется за собственное сексуальное функционирование, точно так же оно может зацепиться за родителей или детей.
Женщины чаще всего обращаются к психологам из-за сниженного либидо, причиной которого становится беспокойство по поводу своего тела. Но эта и любая другая тревога лечится и прорабатывается:
Мы работаем с тревогой, мы можем посмотреть, откуда она взялась, особенно, если есть значимая травматизация. В целом, люди все тревожные.
С сексологом разрабатываются индивидуальные техники, которые помогут с ней справляться, однако нет универсального способа, подходящего для всех.
Откуда берутся наши желания
Есть биология, без тела мы никуда: у всех нас разная нервная система, чувствительность, разный уровень возбуждения. Есть психика: каждый уникально взрослеет и что-то узнает. Есть социум: где-то поощряется сексуальность, а где-то она загоняется в рамки. И то и другое формируется из среды. В сложном смешении всего этого формируется наша сексуальность.
Что считается отклонением в сексе
Если мы говорим про формы сексуального поведения, то по Диагностическому справочнику сексуальных расстройств на сегодняшний день отклонением являются те формы, которые приводят к сильному физическому ущербу либо смерти другого человека.
Если человеку просто хочется экспериментировать с разными партнерами и он это осознает — это не нарушение. В сексологии нет общей нормы, есть индивидуальные нормы и партнерские.
О подкасте
С 2019 года в этом подкасте я встречаюсь с людьми, достигшими впечатляющих успехов в своей деятельности.
Среди последних героев — Андрей Кривенко, основатель «ВкусВилл»; Федор Овчинников, основатель «Додо Пицца»; Маргулан Сейсембаев, «Forbes Казахстан №33»; Оскар Хартманн, основатель «KupiVip», Евгений Демин, основатель «SPLAT Global»; Игорь Рыбаков «Forbes «№84»; психолог Андрей Курпатов; комик Нурлан Сабуров и многие другие сильнейшие предприниматели, медийные личности и ученые.
Послушать полную версию выпуска можно здесь:
У меня есть теория, что традиционная семья (в узком смысле, где под семьей понимаются два человека противоположного пола и их дети) это не идеальная и крайне неустойчивая "ячейка общества". Уход или смерть любого из взрослых членов семьи ведет к распаду и ухудшению качества жизни оставшихся. Смерть ребенка, если он единственный, с высокой вероятностью приводит к разводу родителей. С этой точки зрения многоженство, многомужество, или формула "два мужа две жены" намного удачней. Причем я не имею в виду схему "султан и гарем", когда, например, муж содержит столько жен, сколько может обеспечить, а жены фактически являются содержанками. А скорее расширенный формат семьи, где каждый член семьи поддерживает другого. И если один из мужей теряет работу, это не так больно ударяет по семье в целом. Если одна жена решает развестись, она может это сделать, но семья продолжает существовать.
На практике моя теория рухнула: жена и любовница не захотели жить вместе.
Звучит как анекдот
Ну так это потому что вы не до конца последовали своему плану. Нужно было чтобы ещё жена любовника в дом привела. )))
Да и ваша конструкция тоже так себе. Лучше жить общинами, спать все со всеми, детей не делить на своих и чужих. ))))
гарем заведите, сказите что приняли ислам и теперь вам разрешено многоженство
это интересно- почему стресс от нового партнера положительно влияет на нас ,а вот бытовой стресс отрицательно влияет на желание, ведь там и там стресс
Это все гормоны. О них как раз говорили в моем подкасте с Алексеем Ситниковым)
https://www.youtube.com/watch?v=xdtKehkzhJI
Стресс бывает разной формы и разного объема. Холодный душ - это один стресс, быть избитым хулиганами - это другой стресс.
Есть теории, которые утверждают, что в малых дозах стресс даже полезен.
Ещё есть и индивидуальные особенности организма - кто с каким стрессом лучше справляется.
Короче, большое количество стресса выводит организм из обычного режима функционирования, переключая на режим выживания. А в таком режиме приоритеты другие.