«Работаю на топовой позиции в найме, но хочу построить свое дело. Останавливает то, что могу потерять, что есть, и тогда мне и семье будет очень херово».
Сегодняшняя статья — на актуальную для многих тему. Выход из найма, создание своего дела. Но также — про любой переход через неизвестное в жизни. Когда то, как есть, больше не устраивает. А новое — еще нужно построить, и не известно, что из этого получится.
Статья основана на личном опыте (ниже) ухода с типовой позиции в найме и строительстве своего бизнеса и десятках сессий, проведенных с клиентами в качестве психолога.
Вечный вопрос
Для многих вопрос выхода из найма так и не разрешится. Они никогда не решатся пойти на риск, отказаться от стабильности ради возможности построить свое дело.
Кто-то смирится с этим положением, и это окей.
Но для кого-то этот неразрешенный вопрос останется причиной эмоционального страдания. Разочарования в себе, постоянных мыслей о том, что все могло бы быть по-другому, и при этом отсутствия действий в нужном направлении.
Личный опыт
Мне данная история знакома лично. Более 15 лет я строил карьеру в корпорациях, занимал позиции CFO и CEO, руководил миллиардными проектами в качестве антикризисного управляющего. И при этом всегда знал, что я не тот человек, которому нравится, когда есть кто-то, кто говорит, что мне делать.
Мне всегда хотелось построить что-то свое, определять свои задачи и свой график самостоятельно. Выбирать, чем я хочу заниматься.
Вот уже 3 года, как я не работаю в найме. В 37 я сменил профессию, строю собственный онлайн-бизнес, практикую как психолог. Иногда по старой памяти консультирую компании в области финансов.
За это время мне удалось выйти на средний годовой доход больше, чем я зарабатывал в качестве CFO в российских холдингах среднего размера.
И самое главное мое достижение -- экспоненциально повысить уровень счастья и удовлетворения собой и собственной жизнью.
Психология выхода из найма
Разберем психологические аспекты данного вопроса и поймем, что может помочь в подобной ситуации начать действовать и повысить вероятность успешного исхода.
То, что с вами происходит — это нормально
Первое, что стоит понять — если вы хотите выйти из найма и испытываете сомнения и дискомфортные ощущения от этой мысли -- это нормально.
Операционная (лимбическая) система человека, которая управляет нашими ощущениями и действиями бОльшую часть времени, эволюционно настроена таким образом, чтобы обеспечивать нам безопасность, а значит стабильность.
Эта система топит за минимальный расход энергии и минимальный уровень непредсказуемости. Все, что не соответствует таким базовым настройкам, воспринимается как угроза существованию.
И для того, чтобы мы делали поменьше того, что угрожает продолжению жизни, наше тело реагирует на это эмоциями — страха, стыда, разочарования. Эти, так называемые эмоции отдаления, физически заставляют нас замирать, прятаться, убегать — то есть отдаляться от того, что их вызывает.
Человек, который бесстрашно бежит в неизвестность, не испытывая дискомфорта, не чувствуя себя хреново — вызовает гораздо больше сомнений в своей адекватности, чем тот, кто испытывает страх и сомневается.
Тем не менее, если мы хотим не только выживать, но и процветать — нам придется обходить защитные механизмы нашего тела.
Как именно это сделать?
Другой взгляд на эмоциональный дискомфорт
Наша основная задача, если мы хотим двигаться из выживания в процветание, несмотря на естественные реакции мозга и тела, это перейти от автоматических реакций к осознанным. Переключиться из режима автопилот (лимбическая система) в режим ручного управления (префронтальная кора) .
Для этого нам для начала необходимо заменить мысли, возникающие по умолчанию, на мысли, которые мы намеренно встраиваем. Такими намеренными мыслями могут быть следующие:
"Дискомфорт — это необходимое условие роста"
Дискомфортные ощущения, которые мы испытываем — это не то, чего стоит избегать, а именно то, что мы и должны испытывать, когда идем в рост. Более того, это первый признак такого роста. Но что более интересно,
"Дискомфорт присутствует с нами вне зависимости от того, идем ли мы в изменения или нет"
Сейчас объясню.
Когда мы начинаем осваивать новую профессию, устраиваемся на новую работу, берем на себя больше ответственности, открываем свой бизнес — мы испытываем эмоциональный дискомфорт.
Однако, когда мы только думаем об этом, мечтаем об этом, строим планы, смотрим на тех, у кого получилось, но не делаем — мы также испытываем сильнейший эмоциональный дискомфорт от того, что наши желания и стремления не реализуются.
"Мы боимся того, что уже испытываем"
Мы смотрим в будущее, в неопределенность, и думаем:
- а что, если не получится,
- а что, если я уйду из найма и потеряю доход
- а что если мне придется страдать, перебиваясь меньшим уровнем дохода и т. д.
Когда мы думаем так, наше тело УЖЕ испытывает неприятные ощущения, те самые эмоции, которых мы пытаемся избежать. В реальности еще ничего не произошло, только в мыслях — но эмоции уже есть.
Мы можем думать, что когда то, чего мы боимся, произойдет на самом деле, а не только в нашей голове, мы испытаем эти эмоции гораздо сильнее. Будет намного больнее, чем сейчас, намного неприятнее. Но на самом деле, практика показывает, что когда событие, которого мы боимся, случается — мы начинаем скорее действовать, а не страдать. И зачастую прогноз мозга об эмоциональной боли не сбывается вовсе: наше удовлетворение от совершения задуманного перекрывает неприятные ощущения.
"Конструктивный способ сделать жизнь более качественной"
Большинство людей по умолчанию стараются сделать так, чтобы эмоциональный дискомфорт в их жизни возникал гораздо реже. Реальность же такова, что мы не можем контролировать внешние обстоятельства, и дискомфорт неизбежно будет приходить в нашу жизнь.
И путь к более счастливой, наполненной жизни, к удовлетворению собой, лежит не в избегании дискомфорта, а в том, чтобы повышать уровень своей толерантности к нему.
Все мы знаем, что сделать что-то в первый раз всегда тяжелее, чем сделать то же самое во второй, третий или тем более десятый раз. Тревога, волнение, неуверенность, сопровождающие первую-вторую попытку сходят на нет с количеством повторений.
Как себя стабилизировать и начать действовать
Разберем конкретные практики по подключению нашей рациональной части, которые помогут начать действовать.
Выписать все, что тревожит
Когда мы выписываем на бумагу то, что у нас в голове, а потом смотрим на написанное со стороны — мы неизбежно подключаем к работе другой участок мозга, наше рациональное.
Необходимо:
- Выписать все, что вызывает тревогу, вопросы, сомнения на бумагу
- По каждому пункту написать, что я буду делать в случае реализации этого риска — это наш План А
- Для самых осторожных — по каждому пункту пишем, что я буду делать в случае неудачи по Плану А — это наш План Б
- Прочитать написанное, желательно вслух, и оценить изменение своего состояния “до-после” упражнения
Таким образом, вместо ответа на вопрос «получится или нет” (на который нет достоверного ответа), мы начинаем отвечать на вопрос "что делать, чтобы получилось”. И эта смена вопроса уже сама по себе помогает себя почувствовать спокойнее и повышает вероятность благоприятного исхода.
Методы “Горящая Платформа" и "Полярная Звезда”
Мы можем забыть, что помимо рисков, которые есть в варианте "не получилось", у нас есть еще:
- Бонусы, которые принесет вариант "получилось"
- Риски того, что мы стоим на месте и ничего не делаем
Представим себе, что наше движение — это результат того, куда склонятся весы. На одной чаше этих весов — наши сомнения, страх неудачи, все, что может пойти не так.
Но на другой чаше весов ведь тоже что-то есть? Что это было осознано и помогало нам двигаться, давайте это выпишем:
- Что я получу в случае успеха?
- Что я получу в случае, если моя задумка реализуется не на 100%, а хотя бы на 80%?
- Каким человеком я буду, если начну двигаться и пройду через неизвестность?
Это наша “Полярная звезда”. Плюсовая мотивация, которая должна быть осознана.
Но давайте не забудем и про издержки стояния на месте. Напишем:
- Что будет, если сейчас я так и не реализую задуманное?
- Как я себя чувствую, оставаясь на месте?
- Как я себя буду чувствовать через 3 месяца? Через 3 года?
Это осознание “Горящей платформы”, минусовой мотивации, которая также работает, как и плюсовая.
Хождение в дискомфорт: как не насиловать и не заставлять себя
Популярный совет “иди в свой страх” не очень хорошо работает для людей. Необходимо для начала создать понимание цели и механики этого процесса, тогда вероятность успеха возрастает.
Итак, зачем ходить в свой страх, то есть делать то, что вызывает эмоциональный дискомфорт:
- Там, где страшно, лежит наш рост и наше процветание. Страх является признаком роста
- Невозможно обеспечить себе жизнь, в которой нет страха, но можно научить свое тело с ним работать
- Идя в то, что страшно, мы постепенно повышаем уровень своей терпимости к страху. То, что раньше было недоступно, становится доступным
- Проще идти в то, что чувствуется дискомфортно, когда это само по себе и является целью. То есть я говорю себе - я совершаю это действие в первую очередь для того, чтобы прокачать свою эмоциональную терпимость. Тогда само действие уже становится желаемым результатом. Если другого результата от действия не будет - уже хорошо, будет - еще лучше.
Механика процесса “хождения в эмоциональный дискомфорт” такова:
- Находим действие, вызывающее дискомфортный ощущения, когда мы думаем о нем
- Выписываем все риски на бумагу, по каждому из них пишем план действий в случае реализации риска
- Выписываем все бонусы совершения действия, осознаем, для чего нам это нужно
- Осознаем, для чего мы сейчас будем делать это действие: основная цель — прокачать терпимость к эмоциям
- В процессе совершения действия добавляем два слоя осознания: 1 — держим в голове цель (прокачка эмоциональной терпимости); 2 — наблюдаем за физическими ощущениями в теле в момент возникновения дискомфорта
- Повторяем эту механику и регистрируем для себя изменения в ощущениях от совершения действий, вызывающих дискомфорт
Данная механика работает достаточно быстро: бывает, что после первого раза действие перестает доставлять дискомфорт, чаще — требуется несколько повторений прежде чем мы понимаем, что больше не боимся совершать подобные действия.
***********
Данная статья использует методики метакогнитивного программирования и развития эмоционального интеллекта. Я веду телеграм-канал, где делюсь подобными практическими инструментами по работе с собой для достижения жизненных целей и ощущения большего кайфа от своей жизни. Также пишу о своем опыте выхода из найма и создания собственного онлайн-бизнеса.
Если вам это интересно, подписывайтесь здесь:
Если в статье указана телега, то перед вами инфоцыган)))