Я делаюсь с тобой, можно сказать, сокровенным, ведь осознание мысли, которую я сейчас сею - даст тебе невероятный импакт. Мне попросту нет смысла где-то тут врать, я ничего не продаю и не хочу получить - это безвозмездно полезная информация, но самое ироничное - что большинству читателей может быть тяжело поверить в написанное, а еще сложнее искренне и на автомате применять в своей жизни.
Но я всё равно буду повторять это из раза в раз, донося это от единиц к сотням, а от сотен к тысячам.
1. Наши мысли материальны. Абсолютно каждая мысль, сидящая в твоей голове - имеет вес.
Каждая негативная мысль о себе, каждая неуверенность, каждая, вроде даже шутливая установка о себе в плохой форме - исполнится.
Будь то мысль "да у меня не получится, я не умею", или вроде шутливая "ну да, я ущербный хыхы, ну да у меня нет шансов хыхы" - отразится на твоих автоматических выборах при принятии решений, и в кульминации, ты выберешь то, что так часто крутилось у тебя в голове.
А дальше цикл - у тебя реально не получилось, ты реально ошибся, ты обосрался блять - вот он, повод убедиться, что ты был прав и укрепить в себе негативную установку. Ну а дальше ты понял, ты еще больше думаешь о плохом и еще больше делаешь выборов в пользу того, чтобы это исполнилось.
Точно также работает и в обратную сторону - "у меня получится, я справлюсь, мое лицо будет сиять, моя осанка будет ровной, моя уверенность затмит всех" - и ты затмишь всех.
2. Изучение, а не избегание. Очищаем барабан.
От того, что я сказал, что в себя нужно верить - это не включится автоматически. Даже после 100 дней попыток это может не сработать, если не "очистить барабан".
Я представляю мыслительный процесс в виде шестизарядного револьверного барабана, в патроннике которого наши мысли, что идут по кругу от ситуации к ситуации.
Ты можешь говорить, что веришь в себя, ведь у тебя реально есть мысль "у меня получится".
— Но в то же время твой барабан состоит из:
1. У меня получится!
2. Блин, мне страшно...
3. Ладно, у меня все равно не выйдет...
4. Бля, почему я такой лох?..
5. У Димы получилось, а у меня снова нет...
6. Мне дискомфортно, тревожно...
Но кому хочется думать о страхе, вдруг раскопаешь еще что-то похуже? Кому хочется углубляться в мысли о своем дискомфорте, ведь от этого его может стать лишь больше?
И большинство выбирают избегать неприятные мысли, кто-то даже уверен, что "концентрируется только на хорошем", но весь этот груз никуда не уйдет сам по себе - он всегда будет в фоне занимать твой ресурс, это всегда будет мешать тебе выходить на новые уровни.
Если ты видишь в себе это - первая задача встретить лицом к лицу то, что тебя гложет и освободить барабан, что может занять как недели, так и годы.
Когда я начал ходить к психологу - некоторые весомые вещи мне помог отловить дневник СМЭР. Прикрепил рандом сайт с описанием как это работает, настоятельно рекомендую попробовать, как и сам поход к психологу.
3. Ощущение изменений, фиксация собственной опоры
Любой успех, любая удача, любое "получилось" - это достижение, каким бы маленьким оно не было по всеобщим меркам. Попросту невозможно создать высоченный небоскреб, собирающий восхищённые взгляды, если не заложить опору, не заложить в него 100.000 различных материалов, пока он набрал 100 этажей в высоту.
Цените каждый свой шаг, каждый успех и каждую победу. Благодарите себя за них, а также свои черты характера и навыки, которые помогли вам достичь этого.
Ощутите успех не только в мыслях, но и физически. Выразите свою радость громким криком или энергичным прыжком. Важно, чтобы ваше тело почувствовало результат ваших усилий.
Если тебе "кринжово" даже подумать о том, что ты кричишь от своего успеха или прыгаешь - подумай, откуда это чувство стыда? Кажется, пора очистить барабан
Если ты думаешь, что у тебя всё получится или если ты думаешь, что у тебя ничего не получится - в любом случае ты окажешься прав.