Результаты карантина для меня:
+ х1,5 в личном доходе и продолжаю расти.
+ Улучшение отношений в семье.
+ Новые продукты в бизнесе.
+ Новые клиенты.
=== Как я переживал карантин внутри себя? ===
Отследил у себя активацию базовых страхов: Неопределённость, Изоляция, Смерть, Бессмысленность жизни.
Это удивительно липкие, глубокие и бескрайние в своих просторах переживания, которые обессиливают и обездвиживают, вгоняют в депрессию, заставляют ежеминутно думать о худшем и пропускать через себя волны аналогичных переживаний других людей.
Этими словами я объяснил сам себе то, что со мной происходило. Когда я смог это заметить и осознать - уже 2 недели питался одной пиццей каждый день, весил 116кг и постоянно ныл о том, что мне плохо, грустно и страшно, что мы все умрём.
Меня такое положение не устраивало и я применил свои профессиональные навыки трекера по отношению к себе, как к клиенту.
- Составил перечень уточнённых целей на 2020.
- Описал состояние в котором хочу быть.
- Составил план действий.
И понял, что я не могу это всё сделать!
Никак.Совсем. Вообще. Нет сил. Нет идей. Нет ресурсов. Нет желания что-то делать по плану.
Казалось, я перестал быть способен управлять своей жизнью.
И вот тут мои-же навыки трекера снова дали мне самому прекрасную опору: «Когда все хреново нужно собрать Формирующую Среду под это хреново.» - чем я и занялся. И собрал.
По одному шагу в неделю.
Аккуратно.
Плавно.
Без рывков и резких движений.
Непрерывно.
Последовательно.
Неотвратимо.
=== Что делал и как рассуждал, чтобы выйти с профитом из всего этого? ===
1. Увидел истерию в СМИ и соц.сетях, блокировку работы бизнеса, растущее психологическое давление на ТОПов, резкие и одновременные «вскрытия системных проблем» - Стал больше внимания и сил уделять работе с каждым своим клиентом.
2. Резко увеличил объём личной терапии с 1-2 часов в неделю - до 4-6 часов в неделю.
3. Перестроил распорядок дня для повышения качества сна. Перешел на ранний подъём и ранний отход ко сну, эта схема для меня наиболее хорошо сработала.
4. Перестроил питание, перешел от заедания стресса в начале - к питанию с умеренными углеводами. Сбросил 9кг, теперь вешу около 107кг вместо 116кг и продолжаю взятый курс.
5. Начал короткие ежедневные тренировки без изматывания себя, но ежедневно - тут для меня важна регулярность.
6. Отношения в семье и поддержка супруги очень важны! Помогали друг другу, завели новые ритуалы, планировали и делали что-то друг для друга.
7. Сократил время на активности, которые не приносят желаемого результата. Стал меньше делать лишних движений, больше экономить силы и направлять их на самое главное для меня.
8. Запустил несколько новых продуктов в своём бизнесе и принял активнейшее участие в партнёрских проектах.
9. Сформулировал и определил суперсилы, благодаря которым совершаю качественные скачки. Продолжу качать каждую из них, теперь уже целенаправленно и сфокусировано.
=== Что в планах на 2020 и 2021? ===
1. Отношения в семье. Укреплять и развивать.
2. Продолжать взятый курс в бизнесе. Продолжить рост и ускорение в запланированном темпе.
3. Образование и наука. Продолжить исследования и систематизировать собственное образование.
4. Мои хобби переходят на новый для меня уровень, теперь они очерчены как «Машины и спорт»
=== Какие выводы я сделал для себя? ===
+ Признать текущее положение дел - это реально отдельное и специфическое усилие. Навык. Его можно и хочется продолжать развивать. Именно отсюда начинаются реальные перемены - это снова пережито на своем опыте.
+ Советы не помогают совсем или около того, лучше погружаться в глубину - для меня это так работает, проверено во время подбора специалистов под себя.
+ Формирующая среда очень важна. Целенаправленно внесу ею в жизнь и расписание, теперь её эволюция будет соответствовать моей эволюции и моим целям.
P.S.
Очень важно сказать об этом отдельно.
Моя благодарность супруге огромна!
Её мудрость и наблюдательность, чуткость, мягкость, женская смекалка - очень и очень помогали!
Благодарю тебя, любимая! :)