Здравствуйте, уважаемые пользователи vc.ru. В этой статье я выложу подборку книг о биохакинге, которые я прочел, и свою субъективную оценку по 5-балльной шкале. Сам я кручусь в теме биохакинга и веду свой канал о биохакинге в Telegram — ZizHacking.
Биохакинг: Руководство по раскрытию потенциала организма
Авторы: Совиярви Олли, Халметоя Яакко
Оценка: 5/5. Рекомендую
Ссылки: Ozon, Wildberries, Литрес, Читай Город
Разумный биохакинг Homo Sapiens: физическое тело и его законы
Автор: Константин Заболотный
Оценка: 3/5. Не рекомендую
Биохакинг мозга. Проверенный план максимальной прокачки вашего мозга за две недели
Автор: Эспри Дэйв
Оценка: 5/5. Рекомендую к прочтению в первую очередь
Ссылки: Ozon, Читай Город, Литрес, МИФ, Лабиринт
Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь
Автор: Илья Мутовин
Оценка: 5/5
Питание биохакера. Как питаться, чтобы быть эффективным и замедлить старение
Автор: Екатерина Щербакова
Оценка: 5/5. Полезная книга, но не маст хев
Ссылки: Ozon, Литрес, Читай Город
Биохакнутый. Как держать здоровье под контролем, чтобы чувствовать себя на 100%
Авторы: Артем Голдман, Алексей Безымянный
Оценка: 4/5
Ссылки: Ozon, Литрес, Читай Город
Сверхчеловек. Руководство биохакера для продуктивной и долгой жизни
Автор: Дэйв Эспри
Оценка: 5/5. Выше публиковал его бестселлер "Биохакинг мозга". Частично некоторая информация повторяется с информацией из его первой книги.
Вместо P.S.
На самом деле к теме "биохакинга" относятся и книги более узкой направленности. Чтобы лучше разбираться в биохакинге, я читаю книги с медицинским уклоном: про иммунитет, ЖКТ, зубы и так далее. Можно сказать, что книги о здоровье тоже относятся к биохакингу. Всем спасибо. Будет здорово, если в комментариях вы тоже поделитесь полезными книгами о биохакинге, которые прочитали.
Спасибо!
;)
Книги похожи. Подскажите с чего начать? Может быть для ознакомления с темой будет достаточно прочитать одну-две? Спасибо.
Биохакинг: Руководство по раскрытию потенциала организма
Спасибо!
Традиционно рекомендую обратить внимание на то, что помимо питания внутреннего (пища и питьё), организм потребляет "прану" и другими способами.
Для нас важен чистый воздух и купание в морской воде.
Почему в морской?
Мы состоим на 70% не из воды, как привыкли говорить, а из "морской" воды, разбавленной в 3,5 раза биологическими жидкостями.
И принимая морские ванны, купаясь в морских бассейнах, мы гарантируем сохранение баланса минералов в теле.
Подробнее - в статьях в моем профиле.
Народ, привет. Мне попался какой-то корявый перевод очень классного текста. НО без указания автора и названия. Проверила пару топовых книг по биохакингу мозга и не опознала.
Подскажите, пожалуйста, может, кто сталкивался с таким текстом?:
Введение
Около 5 лет назад я вернулся домой в нашу квартиру на 4-м этаже после того, как выгулял свою собаку.
собаку на полуденную прогулку. Орео - 8-фунтовая черная чихуахуа с одной
белой лапой. Отсюда и ее имя. Мы гуляем 3 раза в день. И гуляли последние 3
года, с тех пор как она была щенком.
Только в этот раз я пришла домой на обед и через пару минут услышала
стук в дверь. Наша соседка со 2-го этажа держала на руках Орео. И
спросила: "Это ваша собака"?
Каким-то образом мы с Орео разделились в лифте, возвращаясь домой. И я
не заметила, что она пропала, когда вошла в нашу дверь.
Вы можете нарисовать часы?
Потеря моей собаки между 1-м и 4-м этажами не была одноразовой случайностью.
случайностью. Около 10 лет назад мне поставили диагноз "СДВГ у взрослых". До этого момента я не знал.
не знал, почему у меня была проблема с концентрацией внимания всю мою взрослую жизнь.
Я купил и прочитал десятки книг по самопомощи о том, как сосредоточиться. Депрессия
потому что я не мог сосредоточиться. И лишился повышения по службе из-за ежегодных обзоров руководства.
показывая, что я не "сосредоточен".
Мой врач прописал Риталин, и это было похоже на то, как будто кто-то включил свет
в моем мозгу.
Через несколько лет после постановки диагноза СДВ я попал в больницу скорой помощи. То, чего моя жена
Далее по оглавлению следует подробное описание веществ: Нейротрансмиттеры 20……………………………………………………………….. 21
Глутамат 21 …………………………………………………………………………….22
ГАМК 21 ……………………………………………………………………………….. 22
Ацетилхолин 22 ………………………………………………………………………… 23
Дофамин 22 …………………………………………………………………………….. 24
Эпинефрин и норэпинефрин Адреналин и норадреналин 23 ……………………...25
Серотонин 23 25
Улучшение памяти с помощью ноотропов 25 ……………………………………….. 26
Виды памяти 25………………………………………………………………………… 27
Список ноотропов 28 ………………………………………………………………….. 29
Ацетил-L-карнитин 28 ………………………………………………………………… 29
Альфа GPC 33 …………………………………………………………………………. 33
Альфа-липоевая кислота 38 ………………………………………………………….. 37
Анирацетам 44………………………………………………………………………… 43
Экстракт артишока (лютеолин) 49 …………………………………………………… 47
Ашвагандха 54 …………………………………………………………………………. 52
Бакопа Монниери 60 …………………………………………………………………… 57
Кошачий коготь 65 ……………………………………………………………………. 62
Холина битартрат 70…………………………………………………………………… 67
Цитрат холина 75 ……………………………………………………………………… 71
CDP-холин (цитиколин) 81 …………………………………………………………… 77
Центрофеноксин 86 …………………………………………………………………… 82
Колурацетам 91………………………………………………………………………… 87
Коэнзим Q10 (CoQ10) 96 ……………………………………………………………… 91
Креатин 102 …………………………………………………………………………….. 96
ДГЭА 108 ……………………………………………………………………………….. 101
ДМАЭ 114 …………………………………………………………………………...… 106
5-HTP 120 ……………………………………………………………………………… 111
Форсколин 127 …………………………………………………………………………..118
ГАМК 133………………………………………………………………………………. 123
Гинкго Билоба 138 ………………………………………………………………………128
Женьшень 143………………………………………………………………………….. 133
Готу Кола 150 ……………………………………………………………………………