Правила были такими:
1. не работать до начала работы,
2. составлять список дел перед началом работы,
3. выделить 3 временных окна для мессенджеров по полчаса,
4. не работать после окончания работы.
Работал и отдыхал два дня по своим 4 правилам и рад тому, что начал, т.к. успел сделать по ощущениям в 2 раза больше обычного, а ещё смог отдыхать и почти не думать о работе по вечерам. Начало эксперимента описывал в этом посте.
Довольно эффективно было выделять окна для переписок в мессенджерах, это позволило в другое время работать над задачами не отвлекаясь. Немного не хватало мне окон по получасу, и иногда они растягивались до 40 минут.
Продолжу отдыхать и работать по этим правилам и на этой неделе. Добавлю два новых:
5. Планировать звонки максимально на вторую половину дня, чтобы в первой половине дня больше заниматься своими задачами.
С утра у меня больше возможностей думать глубоко, поэтому лучше использовать время для таких задач. Суммарно за день успею сделать больше, если сперва поработаю в тишине, а потом уже буду созваниваться, а не наоборот, т.к. после звонков меньше сосредоточенности.
6. Не проверять лайки, комментарии на постах на VC, в ТГ и соцсетях с утра и до конца рабочего дня.
Это лёгкий дофамин. Я чувствую, что его стоит ограничить, чтобы утром и днём был больше фокус и кайф от того, что делаю в моменте, а не от иллюзорных достижений в виде реакций на посты и статьи.
Раньше уже был опыт с тем, что вообще не проверял реакции на посты в течение месяца, делал это только раз в месяц. Это было круто. Важность каждого комментария и реакции сильно падала, т.к. получал их залпом на все посты раз в месяц.
Пишу о работе, жизни и Португалии в тг-канале.