Привет! Я - Анна Соловьева, бизнес-психолог и психотерапевт, специализируюсь на работе с выгоранием у предпринимателей. Средний возраст моих клиентов - плюс-минус 40, и чаще всего они… ничего не хотят. Как так случается и что с этим делать - поговорим в этом посте.
А вы сталкивались с тем, что ближе к 40 становится трудно себя раскачать? Вроде и хочется чего-то, но так… опосредованно…
И даже если есть конкретная необходимость в действиях (начать новый бизнес, оптимизировать существующий, поменять качество жизни свое и своей семьи), то как-то... Ну не сегодня, ладно?
А эти ваши новомодные точки Б с яхтами, виллами на Бали и свободой передвижения... Ну как бы хочется... Но не настолько, чтобы из-за этого подрываться и бросаться что-то делать.
Было? Признавайтесь!
А все почему?
- Потому что в нормальном состоянии любой мозг стремится к покою. Тратить минимальное количество энергии на необходимые действия. Поэтому если новые действия сопряжены с усилиями, рисками, стрессами и обучением новому - нет-нет, спасибо, мозг в этом принимать участия не будет. К 40 годам у нас есть определенный опыт, и мы повидали всякое 💩, поэтому повторно переживать тот же опыт мозг не хочет, а следовательно, будет тормозить любую нашу деятельность в этом направлении.
- Наравне с негативным опытом мы также получали опыт позитивный - мы употребили немало вкусной еды и напитков, побывали в разных приятных местах, испытали невероятные ощущения от поездки на яхте или катания на сноуборде.
А мозг, зараза, устроен так, что в ожидании приятных ощущений дофамина выделяется больше, чем при получении тех самых ощущений. И если мы годам к 40 плюс-минус перепробовали всё, что только можно хотеть, то ни один из стимулов не является достаточно сильным, чтобы сподвигнуть нас на действия (при условии, что у нас закрыты базовые потребности).
Мозг🧠, по факту, занимает максимально благоприятное для себя состояние - состояние баланса, когда и плохого не происходит, и сильно хорошего тоже не случается. И если данное состояние вас устраивает - можете дальше не читать, живите себе и радуйтесь ))
Но чаще всего состояние покоя мозга приводит к внутренним конфликтам, с которыми люди приходят ко мне. Что это за конфликты?
- Закрыты базовые потребности (есть, где жить, и есть, на что жить), но не устраивает качество жизни (хочется квартиру побольше, машину покруче, детей отправить учиться в престижное место), а заставить себя двигаться не могу
- Я уже достиг нормального уровня жизни, но радости от этого не испытываю. Чего-то хочется, но чего - не знаю 🙄
Что же делать, чтобы выйти из этого внутреннего конфликта?
- Тренировать мозг на восприятие нового
Посещайте новые места, пробуйте новую еду, добирайтесь разными маршрутами на работу. Пробуйте делать различные действия непривычной для этого рукой. Обязательно найдите хобби, максимально отличное от вашего основного рода деятельности. Все это сохранит ясность и тонус мышления, а также яркость восприятия нового
- Научиться отслеживать свои желания
Начните с желаний в моменте. Чего я хочу прямо сейчас? Мороженки? Сесть поудобнее? Снять ботинки?
Постепенно вы научитесь слышать себя. Чего я хочу в моменте? В ближайший год? Как результат своей жизни?
- Создавать нейронную связь Желание-Реализация
После того, как желания вами осознаны, постарайтесь немедленно их реализовать. Начинайте с тех самых желаний в моменте. Хочется мороженого? Пойдите купите. Хочется сесть поудобнее? Перепробуйте 10 поз, чтобы найти самую комфортную. Жмут ботинки? Разуйтесь хотя бы на пару минут.
Через некоторое время ваш мозг начнет повторять связку Желание-Реализация для более глобальных вещей.
Все эти упражнения помогут “разбудить” мозг, наполнят жизнь красками, эмоциями, а главное - желаниями. А уж реализация желаний - это дело техники ))
Более подробная информация в моем Телеграм-канале Мозгоправ Бизнеса https://t.me/psyhology_experts
Записаться на разбор-сессию твоей ситуации https://clck.ru/34ZCxC
Думаю, что нужно смириться с тем, что наш мозг, а тем паче к сорока годам, хочет покоя.
Абсолютно с вами не согласен, все зависит от того, как ты мыслишь, на что себя настраиваешь, ну и от образа жизни тоже многое зависит, как говорят "в 50 лет жизнь только начинается"
Зависит от психологических данных человека. Кому-то к сорока с "успокоенным" мозгом хорошо, а кто-то хочет продолжения банкета. И то, и то - нормально ))
По-моему, я к 40 годам наоборот только раззадорился, мне хотелось все больше, вкалывал, как папа Карло, спал иногда по 3 часа в сутки
Да, и такое тоже бывает. Как я уже написала выше, важен не столько возраст, сколько симптоматика, которая может наступить и в 20, и в 60, а при должной профилактике ментального здоровья не наступить вовсе. В моей практике бОльшая часть подобных запросов случается в районе 40
Есть такая штука нейронные связи, вот они оочень сложно перестраиваются на изменения, поэтому к сорока сохраните то, что удалось заработать, если есть силы преумножайте, и наслаждайтесь жизнью
Совершенно верно! Нейронные связи сложно нарабатываются, особенно если начать нарабатывать их только в 40 ))
И в то же время сложно - не значит невозможно.
Периодическая стагнация и в 20 и в 30 бывает. Если застрял на чем-то, нет движения и развития - тогда оказываешься в ловушке и просто существуешь без мотивации. Хорошо помогает перезагрузка в путешествии или хобби. Иногда просто паузу взять и откроется новое направления.
Возраст же активности не помеха. Один из примеров, пожилая теннисистка Гейл Фалкенберг, которая в 76 продолжает карьеру)
Да, стагнация бывает и в 20, и в 30. Но в этом возрасте, как правило, сильна дофаминовая мотивация, поэтому выход из стагнации проходит быстрее и легче. А в условные 40 часто возникает опасный баланс из наличия негативного опыта и отсутствия интереса к новому, поэтому человек может застрять в этой точке надолго, возможно, даже навсегда. Тут дело даже не в физическом возрасте, а в общей симптоматике.