Как избавиться от любовных страданий

Любовные страдания могут существенно ухудшить качество жизни, вызвать долгосрочную депрессию, надолго отгородить нас от радостей внешнего мира. Несколько простых советов, о том как помочь себе.

Клин клином вышибают. Любовь это яркое чувство, способное поглотить целиком. И, часто, при расставании, не потеря самого объекта любви заставляет нас терзаться, а потеря тех эмоций, которые мы испытывали рядом с ним.

Таким образом, лечить себя следует так же эмоциями. Воскресите в памяти все свои забытые желания, начните с детских – покататься на аттракционах, прыгнуть с парашютом, научиться играть на барабанах, ездить на мотоцикле...

При расставании многие чувствуют внутреннюю пустоту, словно бы в душе образовалась дыра. Важно, что бы она не превратилась в черную... Способную вызвать долгосрочную депрессию и поглотить человека целиком. Для этого и необходимо наполнение из других источников.

При этом, новые впечатления, по началу, неизбежно кажутся несоразмерными утраченным, не способными их заменить. Однако, и тут работает закон перехода количества в качество.

Этот способ, в отличии, например, от безотказного способа «время лечит, надо просто перетерпеть», хорош тем, что когда вы вновь почувствуете себя в своей тарелке, человеком независимым от прошлых отношений, то будете благодарны себе, что не упустили драгоценное время своей жизни, не потратили его на пустые страдания. Время, которое вы могли бы использовать, что бы выучить иностранный язык, язык программирования, заняться спортом и т.д.

Так же, этот способ приучает нас связывать ожидания от жизни с собой и своими действиями, а не с другим человеком.

Надо отметить, что человек часто сразу старается найти замену, утешиться другим партнером. Однако, это не самый лучший способ.

Болезненное расставание - это часто не сама болезнь, а симптом того, что нам страшно оставаться наедине с собой. Однако, человек по природе самодостаточен и полноценен. И, если в душе возникает мучительная пустота, то возможно мы сами не во всем себе нравимся, чувствуем пробелы в своей личности, которые и пытаемся устранить другим человеком. Поэтому, разрыв отношений - это, конечно, большая проблема, кризисная ситуация, но, вместе с этим, энергию высвободившуюся при этом разрыве можно направить как на саморазрушение, так и на самореализацию.

Лучше не просто представить себе радужную картину будущего, а взять лист бумаги и записать все свои желания, все качества, которые вы хотели бы приобрести.

При правильном подходе разрыв отношений это отличный случай для того, что бы заняться самосовершенствованием (на которое так часто нет времени и энергии) и стать лучшей версией себя!

Любовь это зависимость. И как любая зависимость, на определенных этапах это состояние может вызывать неприятные ощущения. При этом, не стоит разделять ответную и безответную любовь – которой одной только, как правило, и приписывают все плохие эмоции, что в корне неверно. В качестве примера достаточно вспомнить устойчивое словосочетание, которым литераторы часто описывают время перед встречей с возлюбленным или возлюбленной - «томительные минуты ожидания» – т.е. минуты, заставляющие томиться, страдать. Хотя, казалось бы, если любовь ответная, то мы должны испытывать, исключительно, что-то наподобие «радостного предвкушения».

Дело во многом в том, что само определение любви, за тысячелетия подверглось воздействию эволюции или, я бы даже сказал, мутации.

Так древние греки воспевали саму способность любить! Т.е. акцент делался на чувстве. Я способен испытывать такое высокое чувство – таким образом возвышалась сама Любовь, а её направленность имела второстепенное значение. Теперь же, мы концентрируемся на объекте к которому испытываем это чувство, и таким образом, делегируем ему ответственность за то, что испытываем мы сами – отсюда, даже во взаимных отношениях появляется тревога, волнение, неудовлетворенность от того, что человек недостаточно чутко управляет тонким механизмом того чувства, которое испытываем к нему.

Что бы избавиться от любовных страданий, попробуйте вернуть себе ответственность за свое чувство. Для начала, позвольте себе направить его на другие объекты – на любимое дело (хобби), на родственников, друзей, влюбитесь в какую-нибудь кинозвезду! На этом этапе старайтесь отмечать всё, что вас будоражит или вызывает нежные чувства. Чем шире спектр объектов, на которые вы направляете свою любовь, чем разнообразнее её оттенки, тем лучше вы научитесь контролировать это чувство, и постепенно придете к осознанному управлению им, к дозированному использованию, которое не приводит к выгоранию и страданиям.

И здесь важна не погоня за взаимностью, а именно возможность ощутить себя автором любви, её источником, что придаст чувство значимости и, в свою очередь, реанимирует очень важную вещьто который мы часто забываем в периоды эмоциональной подавленности – любовь к себе.

А люди, которые самодостаточны, которые по-здоровому любят себя, как правило не только не страдают, но и сами эмоционально привлекательны для других.

Никита ван Лахти, эксперт по отношениям, писатель, автор романа о современных женщинах "Женщины. Поколение KRASS".

#любовь #отношения #влюбленность #любовныестрадания