Как стать гармоничным и успешным человеком? Практические советы от Ивана Хворова

Все мы стремимся к гармонии в жизни, хотим достичь внутреннего равновесия, быть успешными в своих начинаниях и ощущать удовлетворение от своих достижений. Но как стать гармоничным и успешным человеком? Именно об этом и пойдет речь в нашей статье.

Рефлексия - это мощный инструмент для самопознания и роста во многих сферах вашей жизни, включая карьеру. Используя самоанализ, профессионалы могут развить понимание своих глубинных мотивов, сделать более разумный выбор в карьере и лучше работать с другими людьми.

Независимо от того, на каком этапе профессионального пути вы находитесь, самоанализ может улучшить вашу работу и удовлетворенность карьерой. Вот несколько вопросов для рефлексии, которые помогут вам задуматься о своих прошлых, нынешних и будущих достижениях и целях:

Первый из них - почему для меня это важно?

Если вы попробуете себе задавать время от времени этот вопрос в реакции на человека или ситуацию – и в негативной, и в позитивной, то этот вопрос вас будет в поначалу раздражать. Но если продолжить “копаться” в этом и отвечать себе на вопрос, то появляются интересные ответы, которые могут поменять не только ваше отношение к ситуации, но и изменить ваше мышление.

Второй вопрос - какие чувства во мне это вызывает или что я ощущаю?

В первые разы задавать этот вопрос очень сложно, потому что ты начинаешь теряться и сомневаться в своих эмоциях и ощущениях. Но если вы с определенной периодичностью будете так за собой наблюдать, то это повысит вашу осознанность и прокачает эмоциональный интеллект.

Вот еще несколько вопросов для рефлексии:

• Каковы мои самые большие ограничения?
• Каковы мои ценности?
• Как я определяю успех?
• Что меня больше всего беспокоит в будущем?
• Какие шаги я предпринимаю для планирования будущего своей карьеры?
• Как я могу извлечь уроки из трудностей, чтобы создать для себя позитивное будущее?
• Предпринимаю ли я сейчас шаги, чтобы финансово подготовиться к своему будущему?
• Какие трудности я преодолел в последнее время?
• Какой прошлый опыт помог мне принять важное решение?
• Чего я достиг, чего не ожидал достичь в будущем?
• Какое самое смелое решение я принял?

Самое главное, что в процессе рефлексии включается режим наблюдения.

Наблюдение за собой и своими реакциями важно по двум причинам:

• 50% наблюдения - это 100% успеха. Так как наш мозг - это 90 млрд нейронов, то он очень неплохо работает самостоятельно. Иногда достаточно просто зафиксировать что ты о чём-то подумал, на что-то среагировал. Всё, положили на полку. Необязательно идти всё это сразу решать, исправлять и прочее, этого может быть достаточно.

• Отделение эмоций дает ресурс. Когда вы пронаблюдали за своей реакцией, вы отделили эмоцию от себя. Что под этим подразумевается? Бывает такое, что когда вы злитесь или радуетесь, вы не очень понимаете, что испытываете в этот момент, не отделяете эмоцию от себя. Однако, когда вы совершаете такое “отделение”, то эмоция перестает быть одним целым с вами - возможно, вы не так сильно счастливы как щеночек с хвостиком, когда вам очень радостно, вы становитесь чуть более сдержанным, но когда вам плохо, вы тоже не так проваливаетесь в негативное состояние. Это высвобождает ресурс для того чтобы делать. Это не про контроль и не про отрицание эмоций, очень важно, а про наблюдение.

Очень важно, что наблюдение должно быть за собой, а не за другими, иначе - это оценивание и путь в никуда. А наблюдение за собой - это бесконечный ресурс.

Иногда люди, пройдя терапию или узнав несколько советов говорят: “Так, ну всё, теперь я всё понял и, значит, по-другому теперь живу” или “Завтра начну медитировать, близких осуждать не буду, ведь теперь-то я понимаю, что это моя реакция, моя проекция на них и так далее…”

Если мы не берем все в крайность, не начинаем все сразу делать и исполнять, то гораздо больше шансов, что это приживется и выживет в нашей жизни.

Вся жизнь стремится к равновесию. «Все хорошо в меру». Порой кажется, достаточно держаться середины, и будет вам счастье. Особенно в вопросах, касающихся обыденных дел. Однако, стремление «быть в середине», не впадать в полярные мнения часто говорит о неспособности принимать решения.

Иногда нужна некоторая решимость, чтобы бросить вызов устоявшимся чужим стандартам, отклонится от золотой середины общества, и уйти чуть больше в сторону крайностей. Туда, куда нас самих тянет, где возникает наша личная ответственность и уже не найдётся оправданий золотой серединой как единственно здравой позицией.

Умение сохранять баланс – искусство. И приходить к нему нужно осознанно, увидеть, оценить «габариты» вопроса и найти свою собственную равновесную точку. Точку баланса своей личности, в которой найдется место и стабильности и потенциалу развития. Не факт, что она будет ровно между полярными позициями.

Согласны ли вы с этими советами? Нужно ли придерживаться “золотой середины” в жизни? Считаете ли вы себя гармоничным и успешным человеком?

Полное выступление эксперта для “Клуба Строителей” можно посмотреть на нашем YouTube-канале: Как научиться быть гармоничным и успешным человеком?

Чтобы подробнее узнать о нашем строительном бизнес-сообществе переходите на сайт и подписывайтесь на наш телеграм-канал: