Январские выходные плавно затягивают нас в размеренный ритм дня и иногда переключиться в рабочий режим бывает непросто... Конечно, если вы не ярый трудоголик, который уже к обеду 1 января почувствовал тревогу и необходимость дедлайнов. В любом случае, мотивировать себя к труду лишним не будет и сегодня мы расскажем вам о нескольких действенных способах.
Первое правило - в чистоте всегда работается легче. По выходу на работу уберите с поля зрения все, что может вас отвлечь. Наведите порядок на рабочем столе, если вы не сделали этого до нового года. Уберите лишние документы, ручки, бумаги...тут главное просто запустить процесс и вы сами не заметите, как настроение улучшится и вы быстрее настроитесь на рабочий лад.
Второй момент - структурируйте задачи. Логично, что пока вы не работаете, дела накапливаются. Хватаясь за все подряд вы рискуете не успеть ничего. Поэтому откройте блокнот, выпишите приоритетные задачи, начиная с самых сложных и срочных. Распределите дела на несколько дней и постепенно приступайте к их выполнению, фиксируя это в своей записной книжке. Не ждите от себя подвигов, входите в рабочий режим плавно, тогда и переживаний будет меньше.
Третье - режим. Нет ничего страшного в том, что на выходных режим вашего дня нарушается, однако перед выходом на работу постарайтесь снова наладить регулярный сон, полезные привычки и спортивную активность. Помните, что все физиологические процессы влияют на наше психологическое состояние. Если не знаете, с чего начать, заведите трекер привычек, где наглядно можно будет отследить динамику и свои успехи.
Четвертое правило - окружение. Обсудите с коллегами самые яркие моменты праздничных выходных. Фокус на положительных моментах поможет вам приступить к работе с позитивом, а также укрепить связь с коллегами, снова почувствовав себя "включенным" в коллектив.
Ну и конечно, не забывайте расслабляться после работы. Постарайтесь не думать о работе вне работы. Уделите время семье, встречам с друзьями, запланируйте приятные активности, почитайте хорошую книгу или посмотрите вдохновляющий фильм.
Надеемся, что ваши выходные проходят качественно, ведь эффективность работы не будет высокой, если не давать себе возможности восстановиться. Поэтому отдыхайте на полную, а выходя на работу вспомните о наших рекомендациях!
Еще больше полезного контента есть в моем телеграм канале.
Присоединяйтесь: https://t.me/+ZJuEfx9DMWw5ZjQ6
Комментарий удален модератором