Сколько себя помню, от педагогов в школе и родителей я постоянно слышал сравнение с Обломовым. Потому что постоянно витал в облаках и занимался самоедством, а преподаватели . В общем, всячески извлекал себя из реальности в рефлексию и мечтательность. Себя я во многом стал тоже воспринимать через нарратив очень "рефлексирующего" и "творческого человека."
Правда, к своей рефлексии и мечтательности у меня возникло много вопросов. Действительно ли то, что я воспринимаю, как рефлексию ей является, а не просто блужданиями ума? Ко всем ли проявлениям моего внутреннего мне нужно относиться с таким усердным вниманием? Не вгоняю ли я себя сам в депрессивные состояния своими размышлениями? А если игнорирую свой поток внутреннего опыта — не избегаю ли я его? А если мое внимание к нему — и есть избегание чего-либо?
Похожими вопросами психологи задаются 40 лет. В состоянии витания в облаках (daydreaming) человек проводит большую часть своего времени. Речь идет о тех самых дропаутах, когда за каким-нибудь занятиям мы вдруг можем обнаружить себя в мысленном диалоге с боссом, например. Или, задумавшись, набирать пароль от айфона на домофоне. Это, так называемое, ситуативное мечтание или блуждание ума (mind wandering)
И тут, конечно, можно влепить себе привычное: «нужно быть собраннее, внимательнее, прилежнее» и т.д. Но у таких дропаутов есть много адаптивных функций.
🟣 Это эмоциональная регуляция. Сбежать из реальности иногда полезно, когда мы занимаемся чем-то нудным или переживаем стресс или разочарование текущим положением дел в своей жизни. Еще, деятельность, сопровождаемая перерывами, идет гораздо продуктивнее и легче, поскольку затраченное время переживается менее долгим.
🟣 Таким образом мы фоново перерабатываем личностно значимые вопросы. За каким-то монотонным занятием внезапно может случится важный инсайт. Спонтанная мечтательность также может быть связана с эмоционально сложным и нагруженным переживанием, которое невозможно разрешить сразу с помощью дейcтвия. Иногда это является следствием подавленных некогда фантазий.
🟣 Стилей ситуативных мечтаний, согласно исследованиям, несколько. Один из них — позитивное конструктивное мечтание. Это про представление своего «Я» в будущем, моделирование своей жизни или определенной ситуации. Такое мечтание мотивирует и является важным компонентом в дальнейшей реализации своих целей. При этом, чем детальнее представляется свое будущее и «Я», тем более оно может быть близким к реальности. И этот тип мечтания может быть намеренной и полезной практикой.
🟣 Дисфорическое мечтание — когда образы и фантазии нагружены тревожным предвкушением неудачи и страха ошибки. При таком стиле мечтаний частые темы – враждебность, выдающиеся достижения и личный героизм. Такой тип мечтаний может быть одним из признаков стресса, депрессивных состояний и, собственно, депрессии.
🟣 Третий стиль мечтаний -- рассеянность. Концентрация на текущих задачах и самом процессе мечтания низкая и связана с частым переживанием скуки.
С другой стороны, есть мнение, что чем позитивнее и ярче мечта, тем меньше она в действительности побуждает к действию. В общем, как и большая часть процессов нашей психики – они просто есть. Как они влияют на поведение и целеполагание зависит от самой личности.
Тут я только самые крохи собрал. За подробностями адресую к источникам:
ЕГОРОВА, П. А. (2022). АДАПТИВНЫЕ ФУНКЦИИ МЕЧТЫ И ПРОЦЕССОВ МЕЧТАНИЯ
McMillan, R. L., Kaufman, S. B., & Singer, J. L. (2013). Ode to positive constructive daydreaming. Frontiers in psychology, 4, 626.Singer, J. L. (2014).
Daydreaming and fantasy (psychology revivals). Routledge.
Комментарий удален модератором