Mindfully – приложение для мужчин, которое научит разбираться и управлять своими чувствами
Установка “Будь мужиком!” заставляет нас подавлять эмоции, и общество это подавление активно поощряет. Сразу несколько моих друзей в последнее время признались, что страдают от этого, поэтому я собираюсь сделать приложение, в котором искусственный интеллект распознаёт мужские эмоции и учит работать с ними, делая нас сильнее, устойчивее и осознаннее.
Проблема
Мужчин на протяжении всей жизни убеждают, что проявление эмоций — это признак слабости. Так устроена почти каждая традиционная культура, и в результате мы перестаём уделять внимание, понимать и уважать собственные чувства, что может привести к срывам, опасным для нас самих и окружающих.
(Внимание, текст ниже содержит упоминания суицида, выгорания, панических атак и депрессии, имена изменены)
История
Однажды мой коллега Дима Михайлов повернулся к тимлиду и сказал: “Мне надо уйти прямо сейчас, или кто-нибудь пострадает“. Он позвонил бывшей жене Оле и попросил подъехать в клинику вместе с ним. У него был серьёзный срыв.
Дима никогда не был агрессивным или особо вспыльчивым, но уже несколько лет чувствовал необъяснимый дискомфорт внутри. Его одолевала тревожность, он расстался с женой и начал сильно пить. Чтобы как-то справиться с давлением, он придумывал себе бытовые ритуалы: строго соблюдать количество оборотов ключа в дверном замке, всегда оставлять смеситель под одним и тем же углом... Но облегчение от ритуалов было временным. И когда его вновь охватывала паника, он чувствовал себя, как на грани смерти от сердечного приступа. Каждый раз.
В клинике Диме помогли специалисты и грамотно подобранные лекарства. Совсем скоро работа, отношения и просто повседневная жизнь начали снова приносить ему радость.
Но почему он опустился в пучину настолько глубоко, прежде чем обратиться за помощью? И почему другие люди, особенно мужчины, стараются не придавать значения тяжести гнёта своих эмоций и продолжают “быть мужиком“? Да и почему просто не признаются себе, что на душе тяжело? Эти вопросы не дают мне покоя.
Случай Димы, наверное, самый серьёзный из всех моих знакомых, но точно не единственный. То, что в обществе понятие “эмоциональность” обычно связывают с женщинами, а “рациональность” — с мужчинами, нам объясняли с самого детства.И вся структура нашего общества построена в соответствии с этой ролевой моделью.
За годы жизни мы, мужчины, привыкаем скрывать наши чувства настолько, что часто даже не можем осознать, что именно чувствуем прямо сейчас. Нехватка ярких эмоций, как и их переизбыток, зачастую ведёт к снижению общей удовлетворённости жизнью, и это опаснее, чем кажется на первый взгляд. Исследователи из MHF выяснили, что мужчины в три раза более склонны к суициду, чем женщины.
У меня простой вопрос. Что делать мужчине, на которого общество давит “токсичной мужественностью“, чтобы заново научиться правильному отношению к эмоциям и управлению ими?
Решение
Я собираюсь написать приложение, способное измерить мгновенную амплитуду эмоциональных колебаний. Оно поможет разбираться в чувствах которые мы испытываем здесь и сейчас, и научит стабилизировать эмоциональное состояние с помощью эффективных, научно подтверждённых действий: записей в дневник, мини-игр на концентрацию или дыхательных практик.
Чем вы можете помочь
Сегодня для меня важнее всего получить от вас отклик.
Расскажите в комментариях, насколько велика проблема лично для вас или ваших близких; какие важные моменты, на которые стоит обратить внимание, я упустил из вида; почему это должно взлететь или не взлететь?
Для доступа к закрытому бета-тестированию или записи на интервью напишите мне напрямую в Телеграм.
Понимать свою аудиторию
Я люблю разговаривать с первыми пользователями и единомышленниками вживую — задавать открытые вопросы и слушать, что для них действительно важно:
Тема душевного равновесия довольно личная, и не всегда хочется говорить о ней вслух. Чтобы не создавать лишних барьеров, я решил сделать анонимный опросник на 15-20 минут. Вы очень поможете, если пройдёте его прямо сейчас:
Что внутри приложения: регулярная практика
Когда-то я с командой делал приложение для онлайн-занятий фитнесом, и там мы небольшими шагами, ежедневными целями и регулярными наградами вовлекали пользователя в цикл формирования привычки — начать заниматься, полюбить и не бросить спорт. Но даже в те дни, когда пользователь не тренировался, мы задавали ему короткие вопросы про настроение, аппетит, ощущения в теле, уровень энергии и стресса. Подобный нашему “дневник настроения” терапевты рекомендуют своим клиентам для уточнения синдромов депрессии.
Помогает даже просто остановиться на 30 секунд и взглянуть на себя со стороны: что ты делаешь, думаешь и чувствуешь прямо сейчас?
Я решил сделать приложение, которое бы прививало пользователям маленькую, но очень полезную привычку — регулярно отслеживать эмоциональное состояние, а в случае необходимости помогало бы сбалансировать ненужные всплески и “эмоциональные качели“.
За объективное распознавание эмоций по видео будет отвечать нейросеть с точностью распознавания, отличающейся от живого эксперта всего на 3-4%. Если система заметит признаки нестабильности или другие тревожные паттерны, она предложит пользователю одну из пятиминутных сессий: ведение дневника, в котором нужно дать рациональное объяснение каждой из ситуаций, вызвавшей всплеск; 10 дыхательных практик на выбор; мини-игру для повышения концентрации. Чем больше “замеров эмоций” пользователь будет делать, тем лучше система подстроится под него, и тем точнее станут еженедельные аналитические сводки — какие измеримые изменения произошли, чему нужно уделить больше внимания и какая следующая цель. Почти как в игре.
Трекер эмоций в мужественной упаковке
Обычно приложения в категории Mental Wellbeing выглядят как что-то на 100% для девушек. Нежные цвета, кругом птички, цветы и медитирующие персонажи с закрытыми глазами. Возможно, внутри хороший продукт, но мужчина, и без того под воздействием окружающей “токсичной мужественности“, продукту в такой упаковке не поверит: “Этот сделано не для меня.”
У меня всё будет по-другому. Внешний вид будет более строгим, уверенным, внушающим доверие, с футуристической и немного загадочной эстетикой. Никаких розовых, голубых и фиолетовых оттенков.
Большая цель
Я надеюсь, что мой продукт станет точкой входа для мужчин, которые хотят начать работать со своим эмоциональным равновесием, но не знают, с чего начать. Когда-то они сами станут экспертами в этом, и я хочу, чтобы у них всегда был инструмент, к которому можно вернуться, когда станет особенно тяжело.
Возможно, кого-то из моих пользователей визуализация данных и рекомендации искусственного интеллекта подтолкнут к бронированию своей первой сессии с психотерапевтом.
И, в конечном итоге, если хотя бы одного человека мы сможем уберечь от необдуманного, необратимого и страшного поступка, это станет нашим огромным вкладом в мировое душевное благополучие.
Вообще хорошая идея, но над дизайном я бы еще раз подумал. Строгость не вызывает никаких эмоций, и, кажется, это тоже навеянно "токсичной мужественностью". Мне, например, нравится фиолетовый цвет)
Спасибо,
Я понял Вашу мысль, и она появилась сразу у нескольких пользователей в этой ветке (а у меня даже близко её не возникало). Значит, надо будет прислушаться, когда будем делать дизайн.
Супер, удачи!
Спасибо, Леонид!
Надеюсь скоро увидеть вас среди первых пользователей. Обязательно расскажу о запуске здесь на VC.
Почему в приложении нет практальной терапии !? Или вы не до конца доработали приложение ?
Ужас.
Лентяи !
Пришлось выйти в поисковики по этому вопросу. Лучше бы не выходил :-)
Комментарий недоступен
Не забывайте, что есть и другая причина - особенности питания, и что самое главное - жара расширяет сосуды, понижая давление.
Спасибо. С такой статистикой я пока не сталкивался, но звучит логично. /Ушёл гуглить/
От нервов много проблем: начиная от болезней, заканчивая тяжкими преступлениями.
Мудифай.
Над названием ещё предстоит подумать, конечно :-) Но спасибо.
это очень смешно ))))
Я не мужчина, но можно я тоже поучаствую? А то пошла к психологине со своим эмоциональной неуравновешенностью, работаем, но пока все медленно идет, мб лучше будет.
Конечно, никакое приложение не заменит профессионального терапевта, НО о других подобных продуктах говорят, что они отлично сочетаются с терапией.
То есть, со специалистом клиенты видятся раз в неделю, но домашний трекинг эмоций производят каждый день и на встречах показывают специалисту свою статистику из приложения. Как пример.
да, сочетаются, мне сама психологиня говорила вести дневник эмоций, чтобы разобраться в них, триггеры какие нибудь. дневник я не веду (физический), разве что где-то в голове
дневник важен, скажу по своему опыту 10-летней терапии. только с дневником последние 4 года пошел системный и объективно наблюдаемый результат. 2-3 записи в неделю для начала - отличный старт.
не, объективный результат у меня есть! и результаты (я считаю) хорошие! но постараюсь записывать все
Ну и вообще идея отличная
ну как медленно :D с моей точки зрения медленно
Ваня Замесин много пишет как раз про такие же установки у мужчин. Можно, как вариант, покастдевить его аудиторию/задать ему вопросы. Он лично через это прошел и рассказывает, как научился понимать себя и эмоции.
Спасибо, Миша,
С коллегами Ивана я уже общаюсь как с экспертами, а вот поговорить с его аудиторией совершенно точно нужно. Есть предположение, что они на более высоком уровне осведомлённости, и уже умеют всё то, чему сможет научить мой продукт. Но надо проверять.
Поддержу. Когда приходишь к осознанию своих эмоций в момент общения с кем-либо и потом появляется привычка делать это постоянно, нужды в таком трекере нет. Тут нужно чётко определить аудиторию тех мужчин, которые хотели бы к этому прийти, но пока не знают как и зачем.
Пока мне видится так:
- Тех, кто совсем не заинтересован (плюс скептики), мы будем слишком долго прогревать и образовывать. Таким образом, САС будет космический. Это не наши ребята, скорее всего.
- Те, кто осознал проблему и ищет какое-то решение, выглядят как самый предпочтительный сегмент.
- Также те, кто уже в терапии, особенно недавно её начал (как Ирина выше в комментариях), могут нуждаться в средстве объективного контроля. Тоже наш сегмент.
- Те, чей уровень осведомлённости высок, и у кого много практики, наверное, ничего нового не найдёт, и это уже не наш сегмент.
Тема очень актуальна, не знаю как у вас это получится, но желаю удачи.
Внешний вид будет более строгим, уверенным,Не претендую на истину, но строгость и уверенность - это как раз про подавление эмоций. Может стоит сделать в стиле хардрок или панк-рок? Или вроде "мальчишника в Вегасе" - ну это чисто мой вижн ))
Я пока тоже не знаю всех деталей, но стараюсь больше слушать мнения разных людей. Спасибо вам, что поделились идеей.
Что касается внешнего вида – я не настоящий дизайнер, и пока просто фантазирую. Но сейчас ищу в команду арт-лида, и вашу точку зрения обязательно возьмём в разработку. Спасибо!
Идея огонь! Молодцы! Пусть отработает максимально круто, а вам - не перегореть, ибо работать с людьми и для людей - тот еще филиал ада
Спасибо за поддержку, Марина,
В начале особенно тяжело, волнительно и неопределённо. Когда достигнем первых поставленных целей, уверен, станет полегче!
Очнь нужная идея. Надеюсь попробовать результаты ваших трудов, как только это станет возможным.
Спасибо, Глеб! Если Вы узнали себя в этом продукте, Вы можете принести пользу уже сейчас, пока приложение не выпущено. Сейчас выйду на связь в ЛС.
Определенно крутая идея! Я даже подписку на год взял бы)
Спасибо. О монетизации тоже думаем, но в первую очередь хотим убедиться, что именно ценность существует.
офигенская идея. проблема супер актуальна - одной из самых крутых вещей, которую запомнила на всю жизнь, в магистратуре по социологии был предмет - гендерология - и там половина учебника была про давление представлений о маскулинности на мужчину. круто что задача пошла в поля.
как человек, который ходит на групповую терапию в одну и ту же группу 4 год, и кроме меня в ней все мальчики. да. вопрос - что тебя может сейчас порадовать - очень трудный для мужчины и есть индикатор, что связь с собой потеряна, осталась только социальная маска от человека.
как жена, могу сказать что, это незаметная функция в семье называется эмоциональное обслуживание ))))) ты беседуешь с домочадцами и помогаешь всем распознать и переварить эмоциональный опыт. иначе качество жизни в семье упадет и пара разведется
Спасибо, Мила! Рад, что Вы разделяете идею. Постараемся, значит, сделать классный продукт, который поможет людям.
комменты этого поста сделали мой день )))) спасибо за юмор и отличное настроение
Перфекционист дэтектед... :)
Скорее, некий подвид ОКР
Очень тонкая грань, и важно успеть уловить, когда уже пора воспринимать это как тревожный симптом.
Обратите своё внимание на ASMR блоггерш персонального внимания- достойный контент для расслабления
Комментарий недоступен
Установки-то правильные, подтверждённые эволюцией, помогающие выжить и размножиться. Я скорее за де-стигматизацию именно проявления эмоций (которые тоже задуманы природой из благих целей, но подавлены социумом, что приводит к проблемам).