Кто тревожнее: Москвичи или Австралийцы?

Где уровень стресса выше — в Нью-Йорке или Лос-Анджелесе? Мы собрали тысячи ответов на психологический опросник, который измеряет уровень депрессии, стресса и тревоги по всему миру и хотим поделиться этими данными.

Мы в InnerSense занимаемся разработкой приложения с научно-обоснованными психологическими практиками, которые дают измеримый результат. Для измерения результата мы, в том числе, используем опросник DASS (Depression Anxiety Stress Scale) и собрали крупнейшую из известных баз данных результатов его прохождения.

Как именно измеряется результат психологической помощи?

Приняты следующие методы оценки:

— Субъективный

У человека, обратившегося за помощью, обычно есть какой-то набор проблем, которые он хочет решить. Во время терапии человек самостоятельно оценивает эффективность работы в контексте того, насколько успешно был решен его запрос и насколько легче ему стало жить. Поэтому субъективная оценка пациента является валидным методом оценки терапии. Кроме того, она служит источником мотивации: если пациент решил, что у него все хорошо, то терапия обычно подходит к концу.

— На основе оценки специалистов

Если есть субъективная оценка клиента, то должна быть и оценка терапевта. На основании своего опыта, наблюдения поведенческих реакций пациента и оценки его слов, терапевт может дать оценку психологическому состоянию и ставить диагноз. Обычно квалифицированную оценку и диагноз может поставить психотерапевт, клинический психолог или психиатр — специалисты, обладающие подготовкой в области медицинской психологии.

— На основе диагностических опросников

Для объективной оценки состояния пациента/клиента были разработаны и прошли через исследования и научную валидацию опросники, такие как PSM-9, OHQ, MBI и другие. Большинство из них адаптированы для самостоятельной оценки и широко используются в частных и государственных организациях по всему миру.

— На основе анализов и метрик

Это сравнительно новое направление в психологии. Мы все знаем о исследованиях в психиатрии, таких как МРТ, ЕЭГ и фМРТ. Они определяют глубокие органические нарушения и в основном используются психиатрами. Недавние достижения в области обработки информации нейросетями дают надежду: появляются механизмы, определяющие уровень стресса по сердечному ритму и депрессию по мимике лица или паттерну использования мобильного телефона. Пока эти методы не получили широкого применения в клинической практике, но я думаю, у них есть большое будущее.

Мы в самом начале решили обратится к диагностическим опросникам.

• Это проверенный, не экспериментальный и широко применяемый метод;
• Существует огромное количество доказательств их эффективности;
• Люди любят заполнять опросники — это диагностический инструмент, который становится привлекательным для пользователей контентом;
• Объективный, не требует участия специалиста для оценки;
• Позволяет в будущем исследовать и валидировать экспериментальные методики.

Для первоначальной оценки состояния пользователя мы выбрали опросник DASS. Разработанный в Австралии, он имеет широкую научную валидацию и покрывает три важных показателя психологического здоровья: наличие/степень депрессивного состояния, уровень тревоги и стресса. Кроме того, он имеет короткие версии, также широко валидированные. Так как мы создаем мобильное приложение и не хотим, чтобы пользователь отвалился, заполняя огромный опрос, и не познакомившись с приложением, мы выбрали DASS-12 для оценки состояния пользователя при онбординге. Таким образом, сейчас у нас формируется самая большая база результатов этого опроса, из известных мне, и мы решили провести небольшое исследование.

Внимательные пользователи заметят, что у нас больше вопросов, чем в DASS-12, и будут правы, но поскольку мы пока не провели полную научную валидацию нашей версии опроса, мы оставим наше дополнение для оценки уровня выгорания на будущее и сосредоточимся на том, что уже доказано.

Один из основных принципов терапии — анонимность. Мы собираем минимальное количество информации о пользователе, чтобы не было возможности связать данные с конкретным человеком, даже имея полный доступ к ним. Мы не собираем IP-адрес пользователя, а только таймзону по региону, которую предоставляет iOS. Мы не запрашиваем дату рождения, а только год (так как конкретная дата не важна, а в зависимости от возраста могут отличаться параметры некоторых практик и опросников). Также мы не просим вводить свою электронную почту, используя Sign In with Apple с опцией анонимности.

Мы взяли результаты прохождения за октябрь и ноябрь 2022 года, отфильтровали тестовые прохождения, разбили по регионам в соответствии с таймзоной, которую предоставлял телефон пользователя (например, America/New York), а также по возрастам. Мы пока не запрашиваем/не собираем пол, так как пока не можем использовать эту информацию в интересах пользователя. Мы также отфильтровали регионы, в которых у нас недостаточно респондентов. Все результаты показателей Тревоги, Депрессии и Стресса — медианные.

У нас недостаточно данных из Азии, Африки, Антарктиды и Южной Америки — приложение англоязычное и мы не продвигаем его за пределами англоязычных стран. Зато мы можем рассказать о том, как себя чувствуют люди в Европе, Австралии и Северной Америке. Европа испытывает легкую тревогу и депрессию, но не стрессует. Австралия тревожится, депрессует, но по уровню стресса в норме. Северная Америка испытывает легкую тревогу на границе со средней, легкий стресс и средний уровень депрессии.

Для своих друзей из Кипра, которые, вероятно, проходили опрос, я посчитал отдельно результаты для этого прекрасного острова и добавил его к списку регионов, поскольку для дробления на города у нас недостаточно респондентов. Кипр не испытывает тревоги и стресса, и лишь страдает легкой, как цветки миндаля, депрессией.

Мы выбрали города где было больше 50-ти прохождений опроса

Чем выше значения тем больше признаков тревоги, депрессии и стресса соответственно.

Мы не работаем на рынке РФ, но русскоязычные публикации приносят небольшой трафик. Поэтому в список попали Москва и Стамбул, где люди, почему-то, чувствуют себя спокойнее других.

Нью-Йорк, Чикаго и Детройт находятся в средней тревожности, а все остальные города тревожатся, но умеренно. В средней депрессии к Нью-Йорку, Чикаго и Детройту присоединяется Лос-Анджелес и Лондон. У респондентов из этих городов уровень депрессии не является нормальным, переходя из легкой депрессии в среднюю. Жители Стамбула, Сиднея и Лос Анджелеса не испытывают заметного стресса.

В США возраст не оказывает значительного влияния на результаты. В Европе психологическое спокойствие приходит после 34 лет, а люди в возрасте от 16 до 21 года наиболее подвержены тревоге, депрессии и стрессу. Аналогичная картина наблюдается и в Австралии.

В более длительном исследовании мы проверяем уровни психологического благополучия пользователей через некоторое время после использования нашего приложения. Мы также работаем над добавлением новых тестов, включая Oxford Happiness Questionnaire (OHQ) и The Mindfulness Attention Awareness Scale (MAAS), чтобы получить полную картину психологического благополучия пользователя.

Англоязычные подписчики: Подписывайтесь на нас в твиттере, где мы будем публиковать апдейты. А русскоязычные: подписывайтесь на канал нашего фаундера в телеграмме. Ну и разумеется скачивайте и пользуйтесь InnerSense