Думаю, практически каждый сталкивался в своей жизни со сложностями в выполнении уже намеченного плана или отсутствием движения к цели. В интернете куча материалов на эту тему и красивое слово «прокрастинация» известно уже, наверное, всем.
В этой статье я поделюсь с вами своими наблюдениями в этой области – почему мы прокрастинируем и что с этим делать?
Итак, мы поставили себе классную цель, которой нам очень хотелось бы достичь, но пока получается максимум лежать в ее направлении и ничего больше. Почему так происходит?
1 причина. Это не наша цель.
Банально, но это одна из ключевых причин. Если вы поставили себе цель накачать мышцы в спортзале, но не делаете этого, тогда, возможно, это вам просто не надо. Вы могли увидеть крутое тело у какого-то блогера и загорелись быть таким же. Но если по чесноку, то вы захотели не совсем такое же классное тело. Вы захотели быть таким же успешным, как он. Вам нравится образ его жизни. А красивое накачанное тело — это атрибут той жизни, которая вам нравится. Вот почему мы частенько “хватаем” не свои цели, а потом думаем, что мы тряпки, которые не могут себя заставить что-то делать. Спроси себя честно — вам точно это нужно? Зачем вам это нужно? А есливы честно ответите на эти вопросы, то сможете понять, ваша это цель или просто навязанная мишура.
2 причина. Мы хотим, но не делаем, когда нет еще более глобальной цели.
Вспомните, наверняка в какой-то сфере жизни у вас есть одна цель, которая ну никак не сбывается. А все почему? Потому что за ней вы не видите новой цели. И у вас может быть ощущение, что если вы достигнете этой цели, то дальше — жизнь типа закончится.
Сложная мысль, но постарайтесь ее понять. Если у вас есть только ближайшие цели, но нет долгосрочных целей (более больших, глобальных), то тогда мозг отодвигает достижение одной этой цели. И объясняет себе это тем, что время еще есть. Вот я пока не созрел и т.п. Цель жизни, жизнь с целью, как сказал Островский. И если не будет цели, то и не будет смысла жизни… А вы же не можете допустить, чтобы у вас пропал смысл жизни? Нет! Вот и внутренний конфликт!
Это уже проблема вИдения жизни, которую лучше разобрать с психологом. Ну или покопаться самому, если есть время на копание :-)
3 причина. Наваливаем все и сразу.
У многих людей есть такая стратегия жизни — хочу все и сразу. И как только они увидели у кого-то те же классные мышцы, эти люди начинают судорожно достигать и стараться, чтобы быть, как тот парень, как можно скорее.
Но погодите. Тот парень пахал долго и муторно, чтобы у него были такие мышцы. Он уделял по 1 часу в день на протяжении долгого времени этому делу. А мы часто хотим получить это еще вчера.
Такая стратегия не работает. Чаще всего мы убиваем себя в первые же дни — недели, а потом падаем от усталости, загнав себя, как лошадь.
Если вы хотите достичь цели, выработайте медленный, но верный ритм, который приведет вас к ней. У Самурая нет цели, у него есть только путь) Если вы движетесь медленно, то наверняка дойдете до результата. Чтобы не терять запал, вам нужно осознавать, ради чего вы это делаете и что вы уже красавчик, потому что начали. Вспоминайте почаще, что скоро у вас будет фантастическая фигура, классные мышцы, больше сил и здоровое выносливое тело. А это даст вам еще больше сил и так далее.
Итак, что делать, чтобы не прокрастинировать и перестать заставлять себя идти напролом к цели?
Поделюсь с вами стратегией жизни, которая называется — к цели в кайф. Согласитесь, никому не хочется упасть на берегу моря на Мальдивах, которые дались кровью и потом. Хочется наслаждаться каждой минутой пути и кайфовать от промежуточных результатов.
Так вот — эта стратегия предполагает, что вы идете к цели не спеша, каждый день добавляете новые уровни сложности, но не перегружаете себя. И главное — вы понимаете, зачем вам это и что даст вам конечный результат. Вот тогда вы и сами не захотите откладывать дела на потом, так как будете получать кайф от процесса, от маленьких побед каждый день.
Кроме всего, что я сказал, есть еще масса убеждений и страхов, которые могут останавливать нас. А это уже тема психолога :-) Если вы чувствуете, что цель ваша, но вас что-то останавливает, тогда разберитесь конкретно в своих причинах. Их может быть масса.
Пишите в комментариях, что вам помогает не прокрастинировать, а двигаться дальше?