Все хотят чего-то достичь, но не у каждого это получается. Дело не в том, что кто-то более способный, а кто-то – нет. Люди, достигающие свои цели, грамотно составляют пошаговый план и придерживаются его на всем пути.
Эксперимент
Не так давно был проведен эксперимент по психологии мотивации, в котором участвовало более 5000 человек. У каждого из них была своя цель, к которой они стремились – сбросить набранные килограммы, отказаться от вредных привычек, начать больше зарабатывать..
Исследование показало, что у участников, достигших своей цели, прослеживался определенный алгоритм действий. О котором я, клинический и семейный психолог Алена Хоран, расскажу в этой статье.
- Пошаговый план
У успешных участников эксперимента был пошаговый план, состоящий не только из глобальной цели, но и из подцелей. Добиться всех высот одним шагом практически невозможно, поэтому нужно идти к реализации постепенно. Наилучшей технике на данном этапе является технология SMART, о которой я уже ранее рассказывала в другой статье.
- Рассказать близким людям о своей цели
Те участники, которые добились успеха, рассказывали о цели своим близким людям. Если утаивать эту информацию и держать в себе, возникает огромный соблазн отказаться от реализации. Психология личности показывает, что люди будут придерживаться своих намерений, если уже рассказали о них обществу.
- Напоминать себе о позитивных изменениях с достижением цели
Участники эксперимента напоминали себе о том, что они получат, когда достигнут цель. Это придает мотивации и вдохновляет на новые свершения. Важно: не представлять недостижимый идеал. Составьте перечень того, как изменится Ваша жизнь в лучшую сторону, когда Вы достигнете цели.
- Поощрения
Маленькие подарки самому себе закрепляют успешный результат на пути к достижению к цели. Поощряйте себя за все “победы”, даже за самые маленькие! Важно, чтобы поощрения не противоречили цели.
- Отслеживайте прогресс в динамике
Желательно делать это письменно, так Вы лучше закрепляете в своем сознании достигнутый результат. Записывайте всё – планы, прогресс, систему поощрения.
Если Вы беретесь за достижение грандиозной цели, но каждый раз что-то идет не по плану, и Вы срываетесь с пути, значит, нужно менять мышление и систему. В этом Вам помогут специалисты Центра развития “БАЛАНС”. Переходите по ссылке, чтобы ознакомиться с психологами и проектами. Берегите себя!
Реклама. ООО Центр развития «БАЛАНС»
ИНН 9702032680
Erid: LjN8KA8AL