Нет сомнений в том, что вопросы играют решающую роль в нашей жизни. В коучинге это основной инструмент, с помощью которого вы добираетесь до сути проблемы и выделяете определенные проблемы, которые должны способствовать ее решению. В этом посте я хотел бы представить, хотя бы в какой-то степени, силу и мощь, которые исходят от правильных вопросов.
Сила вопросов
Как вы думаете, почему конкретные вопросы могут иметь такое большое значение? Оказывается, правильно заданный вопрос может в один миг развеять множество проблем и накопившихся сомнений, которые прыгают в нашей голове, пока мы не подумаем обо всем этом на расстоянии. Людям нужны вопросы, чтобы привести свои мысли в определенный порядок. Коуч, который использует правильный набор вопросов во время сессии, — это человек, который дает клиенту возможность увидеть свою жизнь с высоты птичьего полета.
Многие терапевты, психологи и коучи после многих лет работы приходят к выводу, что самый эффективный способ помочь кому-то — это просто выслушать клиента. Таким образом, в основном выглядит так, что Ковальски придумывает определенные вопросы, которые его беспокоят, и получает какие-то конкретные вопросы от специалиста, а затем начинает говорить о своих проблемах, сохраняя при этом здоровую дистанцию к этим вопросам. После сеанса, который на 95% касался его ответа, который он всегда знал, он подходит к специалисту, пожимает ему руку и говорит: «Вы спасли мне жизнь! Спасибо!" . Это может показаться немного гротескным примером, но оказывается, что это часто так и есть на самом деле.
Иногда даже один хрестоматийный коучинговый вопрос типа: «Что мешает вам достичь тех или иных целей?» может показать человеку гораздо больше, чем он мог предположить. Интересно, конечно, что только он или она знает ответ на такой вопрос, коуч выступает в такой ситуации как сторонний наблюдатель, который «хладнокровно», через беседу, добивается от клиента дистанцированного подхода, стряхивая с него лишние эмоции. В результате у клиента появляется трезвый взгляд на все дело, на который он может посмотреть с другой точки зрения.
Эмоции сбивают с толку вашу голову
Масса негативных эмоций, определяющих наши действия и состояния в более сложных жизненных ситуациях, часто искажает реальную картину действительности. Влюбленный по уши мальчик может не замечать, что его страхи, углубляющаяся ревность и накапливающиеся комплексы на самом деле не существуют и являются лишь следствием избытка конкретных эмоций. По отношению к реалиям он не в состоянии получить соответствующую обратную связь, т.е. обратную связь, которая должна дать ему ответ, как ему следует вести себя и поступать, чтобы его отношения могли развиваться и крепнуть в здоровых, оптимальных условиях.
Аналогичные выводы можно сделать и на примере человека, который идет на сложный экзамен и проваливает его не потому, что был недостаточно подготовлен, а потому, что просто не выдержал огромной дозы стресса, что на самом деле не было оправдано. Проблема возникла, когда человек, не сдавший тест, начал культивировать видение неудачи, с которой он не мог смириться, чувствуя себя недостойным прохождения. В результате он прогибается под тяжестью возникших из-за таких мыслей отрицательных эмоций и плещется в них, словно в луже грязи, из которой невозможно выбраться.
Измените характер ваших вопросов
Представьте, что вы ищете ответ, связанный с вашей проблемой. Если вы ищете ее как жертву или создателя и «хозяина» проблемы, вряд ли вы найдете какое-либо решение. Погруженный во множество отрицательных эмоций, вы не видите рационального выхода, который, вероятно, существует, но находится за пределами сферы ваших привлекающих внимание мыслей, поскольку они сосредоточены только на вас. Вы как будто хотите достичь Луны, ориентируясь только на космический корабль, в котором путешествуете, не принимая во внимание внешние факторы и саму траекторию полета. Таким образом, вы будете только дрейфовать, погрузившись в космическое пространство, и никогда не достигнете этой метафорической луны, т.е. не найдете решения проблемы.
Если вы сосредоточитесь на своей цели и отложите в сторону внутреннюю эмоциональную перегрузку, у вас есть шанс получить четкий ответ. Рекомендую перенаправить вектор внимания с: «Почему так плохо и страшно?» на: «Что я могу сделать, чтобы сделать его лучше?». Этот тип исследования повышает осведомленность, а это означает, что мы чаще замечаем правильные решения. Даже когда мы заняты другими делами повседневной жизни, мы будем подсознательно постоянно искать ответ на вопрос, который задавали себе ранее. Таким образом, наш мозг будет активно искать стратегии выживания. Каждый раз невольно удивляюсь, когда, задав себе правильные вопросы, прихожу к выводу: "Как я мог быть таким слепым и не заметить этого решения?!" . Вот как это работает.