Важная практика для сохранения нашего ментального здоровья. Вы знаете, что наш мозг легко фиксируется на отрицательном, на негативе. Если этих моментов слишком много (а сейчас нас просто бомбардируют этим постоянно), то мы находимся в постоянном стрессе. Это разрушает наше психическое здоровье, а следом и физическое.
Если мы выбираем жизнь, а не смерть, если мы хотим бороться за себя, то вот одна из важных практик, которую мы должны в себе развивать: разрешите себе быть счастливым и найдите что-то положительное.
Странно звучит, но нужно поискать благословение в том плохом, что с вами происходит. Другими словами - найдите выгоду в этой стрессовой ситуации.
...зато я жив...
...да, вынуждены были уехать, зато у меня есть возможность посмотреть мир...
...зато меня сейчас поддерживает много людей...
...зато я увидел, кто настоящий друг, а кто нет...
...зато я сейчас узнал правду и могу начать что-то делать...
...зато мы можем проводить много времени вместе...
...зато сейчас у меня много свободного времени...
Найдите ваше "зато" в этой ситуации.
Не хочу, чтобы эта техника показалась циничной. Но ради жизни вас и ваших любимых, просто помните, что мозгу важен позитив либо он будет держать вас в стрессе, который постепенно приведёт к гибели. Ведь стресс - это не событие, а наша реакция на него, наши мысли об этом. Сложно, но нужно силой заставлять его переключать внимание.
Договорились?