Как распознать депрессию
А вдруг ты не можешь признаться себе в этом...
⠀
Как определить, что это не просто временная хандра, связанная с тем, что "не выспался", а реальные звоночки, что пора заняться своим эмоциональным здоровьем?
⠀
Конечно, всё невозможно поместить в краткий пост. Но вот основные сигналы:
⠀
1. Чувство тоски и подавленности длится больше двух недель.
⠀
2.…
3
показа
43
открытия
Найди своё "зато"
Важная практика для сохранения нашего ментального здоровья. Вы знаете, что наш мозг легко фиксируется на отрицательном, на негативе. Если этих моментов слишком много (а сейчас нас просто бомбардируют этим постоянно), то мы находимся в постоянном стрессе. Это разрушает наше психическое здоровье, а следом и физическое.
2
показа
32
открытия