А вдруг ты не можешь признаться себе в этом...
⠀
Как определить, что это не просто временная хандра, связанная с тем, что "не выспался", а реальные звоночки, что пора заняться своим эмоциональным здоровьем?
⠀
Конечно, всё невозможно поместить в краткий пост. Но вот основные сигналы:
⠀
1. Чувство тоски и подавленности длится больше двух недель.
⠀
2. Утрата…
Руслан Ларин
с 2022
Коуч | Психолог | Бизнес-тренер
3 подписчика
2 подписки
Знаете почему я сегодня жив?
Я был ещё подростком, когда нацисты в Германии убивали безжалостно евреев. Нацисты отвезли нас поездом в Аушвиц. Ночью в отсеке был смертельный холод. Нас оставили на много дней в вагонах без еды, без кроватей, а значит без возможности как-то согреться. Всюду шел снег. Холодный ветер морозил нам щёки ежесекундно.…
Если вы замечаете, что рядом с вами часто конфликтные ситуации, стоит задуматься, не вы ли являетесь их искоркой.
Конфликтные люди часто воспринимаются, как "токсичные" люди, которых избегают в общении.
Важная практика для сохранения нашего ментального здоровья. Вы знаете, что наш мозг легко фиксируется на отрицательном, на негативе. Если этих моментов слишком много (а сейчас нас просто бомбардируют этим постоянно), то мы находимся в постоянном стрессе. Это разрушает наше психическое здоровье, а следом и физическое.
Если мы выбираем жизнь, а…
Испытываете ли тревогу в данный момент?
Частенько стресс приводит к тому, что тревога начинает «накрывать» наше сознание и мы чувствуем, что не справляемся со своим эмоциональным состоянием.
⠀
Как только появились первые подобные признаки или мысли, как-то «ой, что-то аж нечем дышать» и подкатывает паника и страх, нам нужно срочно вернуть себе самообладание и привести себя в нормальные чув…