{"id":13835,"url":"\/distributions\/13835\/click?bit=1&hash=e1e12adea1499cc9a8db40cc1c07cce3ce795a6c7a3d073493e1291f48a4a843","title":"\u0418\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f: \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443, \u0447\u0430\u0442 \u0438 \u0444\u0430\u0439\u043b\u043e\u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a \u0437\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432","buttonText":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","imageUuid":"728ad728-b270-5f6e-aa5a-d8a9339fb1b2","isPaidAndBannersEnabled":false}

Металл, который избавит тебя от усталости

Никто из нас не хочет быть подавленным или раздражительным, тревожным и злобным.
Особенно это касается предпринимателей, так как внутренний настрой очень сильно влияет на бизнес. Оказывается в этих состояниях далеко не последнее место играет один ценный для нашего организма металл.

Состояние нашей нервной системы и эмоциональный фон занимают важнейшее место. Без нормальной работы нервной системы, без хорошего эмоционального фона невозможно практически ничего. Мы не можем нормально жить, быть здоровыми, продуктивными, успешными и счастливыми.

И один из недооценённых, но весьма важных в этом деле микроэлементов является медь. Ведь у многих медь ну никак не ассоциируется со здоровьем, для историков медь – важнейший металл бронзового века, для электрика это хороший проводник, для маргиналов – выгодный для сдачи материал.

Медь выполняет колоссальное количество функций в нашем теле, но сегодня мы рассмотрим ее как металл нашего настроения.

А именно медь участвует в синтезе и обмене нейромедиаторов. Именно нейромедиаторы отвечают за наше настроение и играют важнейшее значение в нашем эмоциональном самочувствии и реакции на происходящее вокруг нас.

нейромедиатор( работает как трансформаторная будка)

Нейромедиатор находится на границе между отростков нервных клеток(нейронов). То есть он выполняет роль своего рода трансформатора. Нейромедиаторы могут как усилить приходящий сигнал, так и подавить его. Например, в одном случае сигнал от вашего мозга может быть усилен и вы будите чувствовать подъём энергии и жизненных сил во всем теле, ощущать легкость и чувство будто вот-вот и взлетите. Так и противоположный эффект, сигнал будет ослаблен, и вы чувствуйте будто все ваши конечности онемели и отяжелели и вам хочется только завернуться в пледик или одеялко и грустить.

Самые важные нейромедиаторы для оптимального настроения являются дофамин, норадреналин и серотонин. Один из способов регуляции этих нейромедиаторов является фермент МАО(моноаминоксидаза).Для выработки этого фермента нужна наша медь.

Моноаминооксидаза окисляет и разрушает моноамины (это и есть нейромедиаторы), тем самым регулируя их количество, если медиаторы будут накапливаться и не подвергаться окислению(разрушению), то в таком случае возникает:

тревога,

стресс,

паника,

антисоциальное поведение

повышенная раздражительность, а в дальнейшем и могут образоваться психические заболевания.

И все это лишь от нехватки меди!

А еще недостаток меди приводит к окислительному стрессу, раннему старению и поседению, что тоже, знаете ли, немаловажно для нашего настроения!

А теперь о том, где же взять эту медь. Разумеется, за поиском меди мы должны отправиться не на металлобазу или пункт приема металла, а в продуктовый магазин или в магазин спортивного питания или аптеку.

Медь должна поступить к нам в биодоступной форме. Для этого стоит добавить к рациону:

Печень(трески, говяжья, свинная, куринная)

Орехи(фундук, арахис, фисташки, грецкие орехи)

Бобовые(чечевица, горох фасоль)

Морепродукты

Крупы(овсянка, греча, рис)

Какао порошок, изюм, картофель, авокадо, тыквенные семечки, кунжут.

Медь не нужна нам в большом количестве, всего одного мг в сутки будет достаточно.

ВАЖНО! Медь в избытке токсична для организма, поэтому не стоит превышать ее дозировку.

Так же медь прямой антагонист цинка и не стоит применять их одновременно, если принимает препараты цинка, то стоит их делать в разное время( цинк утром, медь ближе к вечеру).

Так же если вы не применяете отдельно цинк, но начали применять медь, то стоит начать применять и цинк или продукты богатые цинком, так как медь вымывает цинк и наоборот.

P.S

Медь важный, но далеко не единственные элемент, который влияет на наше настроение и ресурсное состояние. Если у Вас давно проблемы с ресурсным состоянием, чувствуйте, что в жизни не хватает сил, чтобы достичь новых высот, то пишите в личку, я помогу Вам стать снова активными и достичь новых высот.

0
2 комментария
Станислав Шарапов

Медь хороша, но его надо уметь усваивать.
Я верю в золото.

Ответить
Развернуть ветку
Diana Campbell

*необходимо проконсультироваться с врачом*

Ответить
Развернуть ветку
Читать все 2 комментария
null