Стресс поджидает повсюду – в пробке на дороге, в очереди к врачу, при подготовке отчета на работе. Избежать стрессового состояния невозможно – это природный механизм, который заставляет организм адаптироваться к новым условиям и факторам окружающей среды. Однако продолжительное пребывание в состоянии нервного напряжения заставляет нас копить отрицательные эмоции, что проявляется в психоэмоциональных расстройствах и хронических заболеваниях.
От напряжения как физического, так и эмоционального избавляются комплексом мероприятий, главная цель которых расслабление и поток положительных эмоций.
- Повысьте физическую активность – плавно и постепенно. Терзать себя в тренажерном зале после нескольких лет «ничегонеделания» не стоит. Начните больше гулять или бегать, запишитесь на танцы или аэробику, включите зарядку в распорядок дня. Задача избавить тело от зажимов и снять напряжение как мышечное, так и нервное.
- Добавьте в рацион чаи с ароматными травами и медом. Не ставьте цель мгновенно уйти от кофе, а постепенно приучайте организм получать удовольствие от полезных напитков.
- Вспомните, какое увлечение было в юношестве или студенчестве до появления работы, семьи и кредитов. Или попробуйте найти новое хобби. Главное, чтобы оно было истинно вашим, не модным или подсказанным коллегами.
- Окружите себя счастливыми людьми, заводите новые знакомства, встречайтесь с единомышленниками. Живое общение с приятными людьми заставляет расслабиться и забыть о тревогах.
- Пересмотрите отношение к еде. Удаляйте лишние сладости и высокоуглеводные блюда, пробуйте полезную пищу и продукты. Добавьте в рацион витаминно-минеральные комплексы для поддержания организма в период стресса и нервного напряжения.
Клинические испытания и положительные отзывы покупателей подтверждают антистрессовый эффект комплексного препарата «Нормотим». Входящий в состав аскорбат лития и витамины помогают справляться с психоэмоциональными перегрузками и снижать тревожность.