Как похудеть на 30 кг за год и другие итоги

Это запись в мой блог, хочу рассказать что получилось из всей моей затеи с похудением. 6 января 2020 года я начал взвешивать еду и считать калории, про что написал статью:

Время подвести итоги:

В данном контексте у меня есть что сказать о двух вещах: первое — непосредственно о похудении, второе — как я хотел сделать проект на эту тему, потестировал и пощупал нишу, и отказался.

1. Был ли спорт?
   Нет, спорта не было. Я достаточно ленив и спорт не люблю, в прошлом году один раз сходил в бассейн, потом карантины и под этим соусом даже на велосипеде не катался. В этом году велосипед планирую точно и подумываю насчёт гантелей. Бассейн нравится, но пока из-за коронавируса исключаю.
2. До сих пор взвешиваешь и записываешь?
   Да, до сих пор всё, что ем. Очень помогает с этим супруга. Когда достигну желаемого веса, то буду учиться есть без записи.
3. Каким приложением пользуешься?
   МЗР — на мой взгляд много плюсов: отлично учитывает микронутриенты, легко получать отчёты за произвольные периоды и видеть проблемы, невысокая цена.
4. Трудно придерживаться?
   Вообще не трудно, сложности были в начале, чтобы привыкнуть, потом пришлось разобраться с рецептами. Сейчас всё просто. Сам рацион сильно изменился, но менялся постепенно: стало больше зелени, фруктов овощей. Вкусняшки никуда не ушли: мороженка, печеньки, KFC — всё ем, просто в разумных количествах.
5. Доволен весом?
   Пока нет. Когда у меня было под 120 казалось, что 85 кг это просто мечта, выяснилось, что это довольно упитанное состояние и жирок присутствует. Пока снижаю вес дальше.
6. Кожа висит складками?
   Спорта не было, поэтому я не упругий накачанный красавец, но особых проблем нет — обычное дрябло-рыхленькое тельце, никаких свисающих лоскутов не наблюдается.
7. Срывы были?
   Нет. Откуда им взяться если я ем вкусно, сытно и что хочу? Захотелось Макдональдса — пошёл и купил. Это основное, на что я обращаю внимание — минимум ограничений. Т.к. понимаю, что мне надо питаться так всю жизнь, а не устраивать качели «сбросил-набрал».
8. Какие плюсы?
   Давление пришло в норму, таблетки больше не пью, а именно это сподвигло заняться весом; стало очень легко двигаться — поднимаюсь на высокие этажи без одышки, завязываю шнурки и т.д.; общее самочувствие улучшилось — сон стал глубже, как-то бодрее себя чувствую. В целом мне очень нравится.
9. Какие минусы?
   Первые 2-3 недели задалбывало писать и записывать. Наверное всё.

Если есть какие-то вопросы, то задавайте в комментариях, с удовольствием отвечу.

У меня был опыт со статьёй про Болгарию, после её написания комментаторы сделали чат в Телеграм, мне он понадобился и пришлось покупать. В этот раз я подсуетился и сделал группу сам: Как похудеть на 10 кг и больше (чат).

• Самое главное — это поразительно, но больше 40 лет я не знал, что можно просто считать калории и менять вес. Я пробовал всяких Дюканов, не есть на ночь, исключить хлеб и прочую чушь, ничего не получалось. А тут вдруг — раз! и всё так просто, понятно и работает. Хотелось донести до людей благую весть.
• Сообщества взаимопомощи хорошо работают, сейчас в группе больше 1200 участников и их количество растёт. Есть те кто уже получил желаемый вес. Это приятно.
• Мне было очень интересно пощупать тематику и, возможно, сделать сервис по учёту калорий.

Группу привёл в порядок, купил Combot, настроил приветствия, ответы, сделал удобный раздел помощи, заказал красивые аватарки:

Тематику за этот год понял неплохо: что людей интересует, какие сложности, проблемы, что нужно.

По созданию сервиса: была идея сделать сначала посадочную страницу калькулятор, а потом уже пилить сервис. Попробовал купить приглянувшийся существующий сервис — владелец продавать не захотел. Много думал.

• Очень большие проблемы с базами, фактически, легально купить и использовать базы калорийности это достаточно дорого. Насколько я понимаю — у большинства русскоязычных сервисов базы просто стырены. Это основное, что мне не нравится.
• Я не из тех кто пилит 30-40 MVP, 99% из них умирают, а один живёт. Я расходую на проект очень много сил и вкладываюсь полностью. Поэтому выбор того чем заниматься для меня важен, мне с этим потом много лет жить. Стараюсь прокрутить все аспекты в голове и на бумаге перед запуском. В данном случае были несколько более интересные для меня проекты.
• Тематика хотя и конкурентная, но очень благодарная, так или иначе изменить вес надо почти всем. Но! Меня несколько остановила её узость. Там действительно всё просто: считай калории, меняй рацион и будет тебе счастье. Довольно быстро надоедает толочь воду в ступе. Хочется чего-то более творческого.

В итоге от тематики отказался, сейчас у меня два новых проекта которыми занимаюсь, группу отдал одному из участников.

Если у кого-то возникнут вопросы по поводу создания проектов про изменение веса — пишите, готов рассказать что знаю.

Всем мира и любви! Не забывайте подписываться на мой блог и нажимать колокольчик.