Как часто мы забываем, что у нас есть личное пространство, в котором мы можем чувствовать себя свободно?
Это относится как к нашей личной жизни, так и к работе. Как держать личные границы в рабочей и домашней обстановке? Вот несколько советов:
1. Говорите «нет». Это может быть трудно, но если вы чувствуете, что еще одно задание, просьба или приглашение перешли черту, скажите «нет».
2. Разделяйте дружбу и работу. Друзья на работе могут быть замечательными, но важно помнить, что в первую очередь вы там работаете.
Не надо рассказывать им о своей личной жизни или выслушивать их проблемы, если это негативно влияет на вашу работу.
3. Установите правила для себя. Если у вас есть график работы, придерживайтесь его.
Не отвечайте на рабочие сообщения в выходные или после определенного времени.
Это поможет сохранить вашу работу в рамках рабочего времени.
4. Справляйтесь со своими эмоциями. Если вы испытываете стресс, жалость или разочарование на работе или дома, найдите здоровый способ справиться со своими эмоциями.
Если вам нужно время для того, чтобы поплакать или рассказать о своих проблемах, сделайте это. Но не давайте эмоциям затмить вас полностью.
5. Помните о своих целях и ценностях. Хотя этих двух вещей может быть много, их можно легко сведены к одному слову – самоуважение.
Когда вы уважаете себя, вы будете придерживаться своих границ.
Как держать личные границы – это сложный вопрос, но это также важно и возможно.
Всегда помните о том, что вы имеете свою собственную личность и ей надо заботиться.
А как держите личные границы вы?