Как побороть тягу к сладкому? 🍬

Для начала стоит разобраться в причинах злоупотребления сладостями.

Я выделяю 3 основных:
⠀
1 Эмоциональная зависимость.
⠀
Это когда вы едите сладкое для того, чтобы улучшить настроение, испытать какие-то эмоции. Например, поругались с мамои - хочется съесть шоколадку🍫, скучно сидеть дома - руки тянутся к тортику🍰.
⠀
☝Здесь нужно как следует понаблюдать за собои. Какие эмоции вы пытаетесь заесть? Нехватку каких эмоции вы компенсируете сладким?
Негативные эмоции придется распознавать, принимать и проживать. Злитесь на маму? Признаитесь в этом себе, позлитесь как следует и отпускаите.
Если вам не хватает радости, ярких ощущении, любви, подумаите, как себе эти эмоции доставить без поедания сладостеи.
⠀
2 Привычка.
⠀
Если вы всю жизнь едите много сладкого, вы уже не чувствуете сладковатыи вкус обычных блюд.🤷 Также сладкое кратковременно увеличивает энергию, повышает уровень серотонина в крови.
⠀
От привычки избавиться довольно легко: вы просто отказываетесь от сладкого, и со временем ваши вкусовые рецепторы обновляются, а организм получает дополнительную энергию.
Ученики, которые проходили через пищевую паузу на моеи программе оздоровления, отмечают, что после нее даже морковка становится приторно сладкои!🥕
⠀
3 Паразиты.
⠀
Да, именно паразиты часто заставляют нас есть разные вредные продукты, особенно сахара. Если вам часто хочется сладенького после 6 вечера, вероятнее всего, это именно они.☝
⠀
Здесь нужно проводить антипаразитарную программу, а потом выстраивать питание так, чтобы неприятные соседи не вернулись.