Считать или нет калории? Плюсы в этом, безусловно, есть. Например, вы начнёте обращать внимание на этикетки и кроме калорийности, возможно, увидите что-то ещё интересное в составе. Также вы можете обнаружить в своем рационе пустые калории: лимонады, компоты, чай со сладостями и тд.
Почему подсчет калорий отдаляет вас от здоровья и стройности ❓
1. Во-первых, весь этот подсчет очень примитивный. Возьмите в руки 2 яблока одинакового веса. Как думаете, будет ли в них одинаковое количество калорий?
Чем слабее клеточные стенки растительного материала, который мы едим, тем больше калорий мы получаем из него. Эти изменения могут зависеть от спелости продукта или от того, подвергался ли он термальной обработке или нет.
Когда структура остается крепкой, овощи накапливают калории и проходят через организм в неизменном виде, как, например, кукуруза, а вот шпинат или цукини при приготовлении разрушаются быстрее.
2. Два разных ужина по 300 ккал каждый будут по-разному влиять на нашу гормональную систему, на процессы пищеварения и метаболизм.
3. У каждого человека свой метаболизм и своя потребность в ккал. И эта потребность может быть каждый день разной. Ведь у нас в организме происходят различные по интенсивности процессы. Энергия нужна на все, даже на работу мозга или хорошее настроение.
И главное здесь – качество пищи, ее усвояемость, а вовсе не количество ккал.
4. Подсчет калорий – это диета, ограничение. А ограничения не нравятся нашему организму.
5. Думая мозгом, что и сколько нужно съесть, мы так и не научимся слушать и слышать потребности организма. А он бы и сам не прочь похудеть и оздоровиться. И он знает, как это сделать! Но его никто не слушает.
🔥 Научитесь слышать и слушать свой организм на бесплатном интенсиве: https://mnlp.cc/mini?domain=akademiyazdorovya&id=40?utm_source=vc