Доктор писал 2 тома, я вам перескажу за 2 минуты.
🫡
«Возможности человеческого организма почти бесконечны. Люди могут годами жить в ужасных условиях, голодать и трудиться на благо страны, как это бывало в военные годы, зато когда наступала мирная жизнь, многие из прошедших ад, умирали. Целью эксперимента, проведеннного доктором Анселем Кисом из университета Миннесоты, было изучение изменений, которые происходили в организме человека, вынужденного голодать.»
Спойлер, кому влом читать все эти буквы.
- 1 этап -12 недель ели хорошо и жили полноценной жизнью. Под присмотром, средний вес мужчин - 70кг.
- 2 этап - 24 недели постепенного голодания. Дошли не все, либидо полностью упало, почти не двигались, не было сил, даже личная гигиена была проблемой. Некоторых посещали сны, связанные с каннибализмом. Средний вес - 52кг
- 3 этап - Реабилитация. Многие ели от 5 000 до 10 000 калорий говорили, что не могут насытиться. Набрали лишнего.
А теперь подробнее…
Этап 1 (12 недель)
Начало. 🫠
Были отобраны 36 добровольцев. Питание их было насыщенное и составляло примерно 3500 калорий. Много двигались, сдавали анализы. Некоторые немного набрали, но совсем незначительно.
Этап 2 (6 месяцев)
Голодание. 😷
Кормили дважды в день, каждому постепенно снижали объемы пищи. НО самое интересное, что средняя дневная калорийность составляла 1570 калорий на данном этапе!
Обратите внимание, рацион не так уж и мал, так как многие современные марафоны садят людей на питание 1000 калорий, что заставляет организм искать любые источники энергии. Первое время такой рацион кого-то может даже взбодрить, так как организм выдыхает от больших объемов пищи. Но если человек не пытается выровнять свой рацион из расчета его образа жизни (тренировки, работа, привычное питание, заболевания и тд), рано или поздно организм подаст сигналы через соотвествующие гормоны, что время Жрать (для этого состояния слово «кушать» будет слишком мягким). Дальнейшее голодание может принести массу заболеваний, связанных с Щитовидной и поджелудочной железой, даже с головным мозгом.
Мужчины стали апатичнее, думали только о еде и смотрели кулинарные книги с порнографической одержимостью. Мечтали посвятить себя сельскому хозяйству. Агрессивность и раздражительность стала выше в разы.
«Двадцатичетырёхлетний Франклин Уоткинс психологически хуже остальных переживал период голодания. Ему снились тревожные сны, в которых он совершал акт каннибализма, поедая плоть пожилого мужчины. Срыв произошёл у молодого человека всего через пару недель после перехода к этапу голодания. Впоследствии Кису пришлось потой же самой причине исключить из числа участников эксперимента ещё одного мужчину.»
Во время контрольного взвешивания вначале средний вес был 70кг, а к концу этапа голодания 52кг!
Люди превратились в ходячие скелеты. Даже при таком состоянии у них наблюдались скопления воды(отечность) из-за обильного питья, которым подопытные пытались заменить еду. Хотя я знаю, что есть среди Вас любители не пить жидкость, аля убрать лишнюю отечность. Шах и мат. Им стало холодно и даже летом они носили куртку, так как состояние близилось к анемии, жировой ткани стало мало, скорее всего пошли сбои в щитовидной железе.
«Им стало казаться, что другие участники эксперимента толстые, а они нормальные. Подобные мысли характерны для больных анорексией. Веселая и шумная компания, которой они были в первые месяцы, стала унылой и апатичной, неспособной к планированию и принятию решений.»
3 этап
Реабилитация. 🤤
Начался 29 июля 1945 года, люди потребляли около 4000 калорий, хотя изначально им планировали плавно повышать еду, но этого было мало.
20 октября эксперимент завершился, некоторых просили остаться, чтобы наблюдать еще и заметили, что люди начали потреблять от 5 000 до 10 000 калорий. Через 4 месяца из рацион выровнялся, но появился лишний вес. Почти все полностью восстановили своё здоровье и эмоциональное состояние, но добавилась отдышка (лишний вес всё-таки).
Суть басни такова.
Подходите к питанию более рационально, а не похудею месяц-два к лету или определенному событию. Забудьте про изнурительные диеты, будьте благоразумны. Выравнивайте свои пищевые привычки и образ жизни. Вдохните полной грудью и стремитесь к своим целям (а не к приложениям с доставкой еды).
Помните : «Мы едим, чтобы жить. А не живем, чтобы есть»
Мой телеграмм канал по ссылке https://t.me/triggggger
Всем буду очень рад 🤝
Следующую статью про диету-Е, пожалуйста
Диета Елены Малышевой?)
Комментарий удален модератором
Здравствуйте, что за диета ? Почитаю
Ради эксперимента однажды решил вообще не есть и сидел на одной воде. Было интересно, сколько протяну. В итоге легко 4 суток, на пятые заставили есть некоторые близкие родственники )) Минус 6 кг, самочувствие было отличное, по ощущениям мог бы ещё протянуть несколько дней. Ломало сильнее всего первые день-два.
Спасибо за опыт! Даааа, интервальное голодание оно такое) но вы прям 4 суток голодания использовали - сходу не каждый так сможет. Некоторым без рекомендации врача такое вообще противопоказано
Жировой слой обеспечил меня достаточными запасами )) Ну, до этого я иногда практиковал сутки на воде, а потом стало интересно больше. Думаю, надо будет повторить, но уже вне зоны досягаемости родни )
Ахах) ну тут родня - только повод) не будет родни, может стимулом стать реклама в телевизоре или пойдёте за водой, а вернетесь с круассанами неожиданно 😅
В любом случае успехов вам и будьте аккуратны) 🤝
И вот как люди в таких условиях умудряются выжить??
Спасибо за комментарий ) вы про добровольцев или наших худеющих ? 😅
Ну, допустим добровольцы. Как им это удаётся, не понимаю. Я и дня не могу прожить без еды😆😆
Так они ж ели) 1570ккал в среднем, а для сравнения многие девушки считают, что надо есть в день 1000ккал (это как выпить 1литр сока и одна шоколадка Милка)
Поправлю, 2.2 шоколадки Милка и не менее 2.2 литра сока.
1 Милка с фундуком 90г - примерно 500 ккал + яблочный сок добрый 1л 470 ккал = 970 ккал 😊
Да, почему-то подумал что "или"
Аааа, я и думаю, сильно богатый рацион будет 😁
Это жестко конечно)
Пойду протеин заварю)
Ахаха, мой тоже заждался меня)
Как они на 1,5 т калорий так исхудали-то??
Спасибо за вопрос) На самом деле мы часто недооцениваем свой рацион. Люди, которые говорят, что мало едят и толстеют не то, чтобы врут. Просто это субъективное ощущение. Когда мы начинаем вести подсчет еды через приложения, узнаем очень много интересного 😅