Симптомы нарушения кровообращения в ногах:
отеки; судороги; покалывания; ощущение тепла; участки кожи с синим оттенком и тонкой кожей; варикозное расширение вен (видимое); сухая потрескавшаяся кожа на стопах; плохо заживающие раны; ломкость ногтей; боли в ногах (даже во время ходьбы); перемежающая хромота; усталость ног не проходит даже после отдыха.
Причины, по которым возникает проблема кровообращения в ногах:
ожирение; сахарный диабет; болезни сосудов и сердца.
Что способствует плохому кровообращению в ногах:
лишний вес; питание с преобладанием в рационе простых углеводов (сахар), жирной пищи и алкоголя; малоподвижный образ жизни; повышенное артериальное давление; генетическая предрасположенность; беременность.
Что нужно изменить, чтобы улучшить кровообращение в ногах:
ограничьте употребление простых углеводов и животных жиров; полностью откажитесь от алкоголя и табака; похудейте, если у вас есть лишний вес; введите в рацион свежие овощи и постное мясо; старайтесь чаще кушать морскую рыбу (полиненасыщенные жирные кислоты); посетите специалиста по лечебной физкультуре, он вам покажет, какие физические упражнения вам полезны; поддерживайте уровень физической активности; также следите за уровнем сахара в крови и измеряйте артериальное давление.
При медикаментозном лечении плохого кровообращения принимают препараты для разжижения крови (аспирин, клопидогрел), витамин Е и фолиевую кислоту.
Также можно приобрести в аптеке Гепариновую мазь (Троксевазин, Лиотон, Лиогель, Долобене).
Не лишним будет ношение компрессионных чулок или гольфов.