Я смогла начать новую жизнь с Нового года

С 31 декабря я лечусь от депрессии. И моя жизнь кардинально изменилась. Я не собираюсь вести блог или что-то такое. Вчера был Международный день борьбы с депрессией. Я просто назову несколько серьезных симптомов, которые не излечишь советами вроде 'тебе надо просто отдохнуть' или 'не думай о плохом'.

В последние недели я пыталась объяснить родным, что чувствовала перед Новым годом, когда осознала, что не смогу войти в новый рубеж в таком состоянии. Они выражают сочувствие, но не могут понять. Мама сказала: "Я даже не представляла, что с тобой происходит". Я подумала — а ведь часто эта фраза звучит уже слишком поздно.

Вдруг благодаря этой публикации кто-то пересмотрит свои представления об этой болезни и сможет вовремя помочь другу или члену семьи.

Итак, вот что может чувствовать человек с депрессией:

1. Потеря памяти. Я не обращала внимание на стресс, связывая его с тяжелыми событиями 2022-го. Но в декабре я стала ловить себя на том, что сижу на стуле и не знаю, как я тут оказалась, не помню как проснулась. Я потеряла сумку со всей наличностью и дорогой фотоаппарат, а потом кошелек со всеми деньгами и банковскими картами. Могу долго перечислять. Есть один нюанс – я молода, умна и никогда в жизни не теряла даже ключи.

2. Отупение. Правильнее, конечно, сказать – неспособность к обучению. Но я чувствовала себя именно тупой. Я долго искала репетитора по английскому и наконец нашла. Но не могла запомнить даже трех слов. Я не могла выполнять простейшие задачи по работе. Даже одного предложения не могла нормально написать – просто не понимала, как составить слова.

3. Как будто не моё тело. Называется это деперсонализация. Руки и ноги порой не слушались или казались нереально огромными. Вот в этот момент я побежала к психиатру. Это не рассеянность и не грусть – не то, что скроешь от окружающих. А, и еще я перестала чувствовать вкус еды.

4. Удушье и болезни. Я просыпалась в холодном поту по ночам, меняла белье, не могла сделать вдох, переживала цистит за циститом, в конце концов сильно заболели суставы.

5. Упадок сил. Не усталость, не «в отпуск пора», а тотальное отсутствие энергии вплоть до того, что хотелось плакать при мысли о том, что надо дойти до туалета. Не говоря уж об общении, это просто невыносимо, особенно когда постоянно забываешь, о чем вы говорили с другом пять минут назад. Владимир Леви как-то сказал:

Перечислила вот и думаю – почему я сразу не обратилась к врачу? По тем же причинам, что и миллионы других людей:

• В таком состоянии не пропадает умение радоваться.

• Ментальные способности хоть и страдают, но обычно списываешь это на усталость или стресс, пытаешься «держаться».

• Можешь любить, заниматься сексом, путешествовать и фотографировать классное.

• Можешь хотеть узнать что-то новое, можешь танцевать и гулять с друзьями.

• И вообще живешь НОРМ – дом, работа, есть деньги и друзья, руки-ноги на месте. Нет предпосылок так сильно страдать, значит это не страдание, а просто надо почитать «Сила позитивного мышления», приложить усилия и перестать ныть уже.

Я ДАЖЕ СЧИТАЛА, ЧТО СЧАСТЛИВА.

Начинаешь медитировать, пить новопассит на ночь, но отчаяние как тупая зубная боль – всегда где-то на фоне ноет. Если нарывает десну – идешь к стоматологу, потому что знаешь – болючий гнойный флюс настигает внезапно. Если болит душа – никуда не идешь, а вот жесть случается еще стремительнее. В один момент, в секунду теряешь контроль и сходишь с ума или с крыши.

Моя коллега несколько лет назад ушла из жизни – юная, умная и красивая девочка. Перед этим она пыталась поговорить о своих переживаниях с отцом, но тот отмахнулся и сказал, что депрессия — это такая новая модная выдумка, а его поколение такого не знало. Там вообще очень интересная история, но не хочется выносить ее на публику.

Я вот к чему: не отмахнуться от переживаний близкого человека – уже огромная поддержка и шанс. Лучше ничего не советовать – это может оттолкнуть, а вот направить разговор в сторону кабинета психотерапевта – хорошая идея.

Если депрессивные симптомы есть, но жалко денег на психотерапию – есть бесплатные телефоны доверия и экстренной психологической помощи. Я сама звонила в минуты отчаяния, и это помогало.

Телефон неотложной психологической помощи в Москве: 051 - с городского, 8-(495)-051 - с мобильного.