С 31 декабря я лечусь от депрессии. И моя жизнь кардинально изменилась. Я не собираюсь вести блог или что-то такое. Вчера был Международный день борьбы с депрессией. Я просто назову несколько серьезных симптомов, которые не излечишь советами вроде 'тебе надо просто отдохнуть' или 'не думай о плохом'.
В последние недели я пыталась объяснить родным, что чувствовала перед Новым годом, когда осознала, что не смогу войти в новый рубеж в таком состоянии. Они выражают сочувствие, но не могут понять. Мама сказала: "Я даже не представляла, что с тобой происходит". Я подумала — а ведь часто эта фраза звучит уже слишком поздно.
Вдруг благодаря этой публикации кто-то пересмотрит свои представления об этой болезни и сможет вовремя помочь другу или члену семьи.
Итак, вот что может чувствовать человек с депрессией:
1. Потеря памяти. Я не обращала внимание на стресс, связывая его с тяжелыми событиями 2022-го. Но в декабре я стала ловить себя на том, что сижу на стуле и не знаю, как я тут оказалась, не помню как проснулась. Я потеряла сумку со всей наличностью и дорогой фотоаппарат, а потом кошелек со всеми деньгами и банковскими картами. Могу долго перечислять. Есть один нюанс – я молода, умна и никогда в жизни не теряла даже ключи.
2. Отупение. Правильнее, конечно, сказать – неспособность к обучению. Но я чувствовала себя именно тупой. Я долго искала репетитора по английскому и наконец нашла. Но не могла запомнить даже трех слов. Я не могла выполнять простейшие задачи по работе. Даже одного предложения не могла нормально написать – просто не понимала, как составить слова.
3. Как будто не моё тело. Называется это деперсонализация. Руки и ноги порой не слушались или казались нереально огромными. Вот в этот момент я побежала к психиатру. Это не рассеянность и не грусть – не то, что скроешь от окружающих. А, и еще я перестала чувствовать вкус еды.
4. Удушье и болезни. Я просыпалась в холодном поту по ночам, меняла белье, не могла сделать вдох, переживала цистит за циститом, в конце концов сильно заболели суставы.
5. Упадок сил. Не усталость, не «в отпуск пора», а тотальное отсутствие энергии вплоть до того, что хотелось плакать при мысли о том, что надо дойти до туалета. Не говоря уж об общении, это просто невыносимо, особенно когда постоянно забываешь, о чем вы говорили с другом пять минут назад. Владимир Леви как-то сказал:
«Депрессия — это когда легче вручную выгрузить вагон кирпича, чем поднять телефонную трубку».
Перечислила вот и думаю – почему я сразу не обратилась к врачу? По тем же причинам, что и миллионы других людей:
В таком состоянии не пропадает умение радоваться.
Ментальные способности хоть и страдают, но обычно списываешь это на усталость или стресс, пытаешься «держаться».
Можешь любить, заниматься сексом, путешествовать и фотографировать классное.
Можешь хотеть узнать что-то новое, можешь танцевать и гулять с друзьями.
И вообще живешь НОРМ – дом, работа, есть деньги и друзья, руки-ноги на месте. Нет предпосылок так сильно страдать, значит это не страдание, а просто надо почитать «Сила позитивного мышления», приложить усилия и перестать ныть уже.
Я ДАЖЕ СЧИТАЛА, ЧТО СЧАСТЛИВА.
Начинаешь медитировать, пить новопассит на ночь, но отчаяние как тупая зубная боль – всегда где-то на фоне ноет. Если нарывает десну – идешь к стоматологу, потому что знаешь – болючий гнойный флюс настигает внезапно. Если болит душа – никуда не идешь, а вот жесть случается еще стремительнее. В один момент, в секунду теряешь контроль и сходишь с ума или с крыши.
Моя коллега несколько лет назад ушла из жизни – юная, умная и красивая девочка. Перед этим она пыталась поговорить о своих переживаниях с отцом, но тот отмахнулся и сказал, что депрессия — это такая новая модная выдумка, а его поколение такого не знало. Там вообще очень интересная история, но не хочется выносить ее на публику.
Я вот к чему: не отмахнуться от переживаний близкого человека – уже огромная поддержка и шанс. Лучше ничего не советовать – это может оттолкнуть, а вот направить разговор в сторону кабинета психотерапевта – хорошая идея.
Если депрессивные симптомы есть, но жалко денег на психотерапию – есть бесплатные телефоны доверия и экстренной психологической помощи. Я сама звонила в минуты отчаяния, и это помогало.
Телефон неотложной психологической помощи в Москве: 051 - с городского, 8-(495)-051 - с мобильного.
Я искренне не понимаю, почему люди уделяют такое внимание этим вещам сейчас.
И да, я тоже не понимаю, почему раньше люди с этим как-то справлялись (и даже особо не размышляли на эту тему), а сейчас ну прям совсем никак, это серьезная болезнь.
Я могу понять, если в жизни произошли какие-то серьезные потрясения типа потери близких людей, физических надругательств над человеком и подобное по степени тяжести.
Но когда это просто модное «выгорание», «поиск себя», «меня бросил партнер», «мне отказывают везде в работе» - ну да, это тяжело (и то не все) но а что делать? Продолжать работать, стараться и прочее.
Мне диагностировали депрессию повышенной степени тяжести (через тесты и общение с врачами по очереди) и прописывали таблетки. Я ничего из этого не принимала. Ощущения - ну, ты ничего не хочешь, ничего не радует и не злит, овощное такое состояние. Ну и что? Реальной болезни то нет, нормальный здоровый человек, просто уставший. Я просто отдохнула на выходных (приняла ванную, пообщалась с друзьями) и продолжила делать свои дела. Я не задумываюсь о вещах такого рода, мне некогда, я не хочу в это погружаться, за меня никто не будет работать. И вау, все нормально, жива здорова и даже иногда весела.
Поэтому я думаю что люди слишком сильно стали нежны к себе и к любой своей грусти и усталости, в то время как можно просто отдохнуть , не называя это все фрустрацией депрессией апатией и выгоранием, а просто продолжать заниматься своим делом. А так, можно в любом состоянии миллион пятьсот проблем и болезней найти.
А теперь представь что ты отдохнула ииии ничего не изменилось.
И как не отдыхай ничего не меняется.
Надо разделять таки "усталость" и клиническую депрессию.
Разница как между крепатурой после пробежки и открытым переломом ноги.
Значит надо подольше отдохнуть. Потом тебе просто станет стыдно что ты лежишь без дела, что есть непозволительная роскошь когда ты ничем реальным не болеешь. Плюс я вспоминаю про новые свершения что могут произойти если я буду дальше стараться и начинаю снова. Как я чувствую по этому поводу мне разницы нет, там по ходу будет понятно. А именно, когда придут успехи. Когда приходят успехи сразу все хорошо)
Если человека не мотивирует ни стыд за свою лень, ни свершения впереди, ни наконец великие люди и то что ты можешь потерять валясь вот так без дела - ну, это странно:)
ВЕДЬ МОЖНО ПРОСТО ВЗЯТЬ И НЕ ГРУСТИТЬ.
Анастасия вы хотя бы поверхностно изучите вопрос о котором в столь бескомпромиссной и максималистической манере пытаетесь рассуждать.
Отличная аналогия с переломом 👍🏼 Так и есть. И если человек действительно когда-то ломал ногу, он не станет обесценивать эту боль, даже если у него кости срослись после хорошего сна 😃