Никому не хочется тратить время и усилия на постоянное контролирование своих мыслей и эмоций. Ведь гораздо проще просто плыть по течению и не заморачиваться.
Но подумайте, сколько раз вы уже пожалели о своих поспешных решениях и словах, которые были сказаны без размышления? Осознанность может быть неприятной, но она открывает нам глаза на истинные причины наших поступков и помогает справиться с негативными эмоциями.
Если вы устали от поверхностных отношений с самим собой, то, возможно, пришло время дать шанс осознанности. Давайте обсудим, какие преимущества она может принести в нашу жизнь?
Изначально, практики осознанность были про тишину внутри себя и знакомство с самим собой.
Скорость жизни увеличилась настолько, что мы бежим в этом колесе и не замечаем ничего, и психика истощается, Мы теряем близость с родными, контакт с собой.
Осознанность как замедленное понимание того, что ты делаешь в каждом моменте, помогает психике восстанавливаться.
Во время обучения мы с коллегами одну изюминку трогали минут 5. Попробуйте - поначалу это кажется очень долго. Изучали изгибы и морщинки этой изюминки. Еще 5 минут мы ее нюхали, еще 5 минут жевали.
Благодаря осознанности можно почувствовать вкус жизни, насладиться ею. Как той изюминкой. Эта способность есть у каждого из нас, а осознанность тренирует это навык и улучшает качество жизни.